Thực Đơn Tuần Trường Quốc Tế TIS

Các khối lớp Pre, 1,2 và 3, các món ăn sẽ được chế biến theo cách riêng phù hợp với lứa tuổi

Tuần 46 Thứ Hai 22/6
Mon
Thứ Ba 23/6
Tue
Thứ Tư 24/6
Wed
Thứ Năm 25/6
Thu
Thứ Sáu 26/6
Fri
Thứ Bảy 27/6
Sat
CHỦ NHẬT 28/6
Sun
BUỔI SÁNGMón 1Bún cá Nha TrangBún măng giò sốngBún bò HuếBánh canh bột gạoHủ tiếu bò kho
Món 2Bánh bao bí đỏ + sữaBánh hỏi nem nướngKhoai tây chiên + nước ép trái câySủi cảoCháo hạt sen + trứng muối
Món 3Bánh giòBánh mì xíu mạiNui xào trứngHamburger gàBánh cade + sữa
9:00 SASữaBánh flanYaourtPhô maiSữa
Buổi trưa
MÓN CHÍNHMón 1Nạc thăn chua ngọtXúc xích cháy tỏiNạc dăm xốt mật ongGà phi lê chiên muốiTrứng cút xốt xì dầu
Món 2Trứng chiênCá phi lê chiên sảTôm quay meChả cá kho thơm
CANHTập tàngCải xanhBầuMây đậu hủ nonCanh chua
RAUMướp xàoĐậu bắp luộcCải thìa xàoĐậu que xàoBắp cải luộc
CƠMTrắngTrắngTrắngTrắngTrắng
TRÁNG MIỆNGỔi không hạtĐu đủ chínDưa hấuXoàiChuối
Buổi chiều
MÓN CHÍNHMón 1
Món 2
Canh
Xào
Cơm
Tráng miệng
Buổi xế - Buổi khuya
Buổi xế - Buổi khuya3:20Há cảo + nước tắcBánh + sữaMì xào thập cẩmBánh + nước ép trái câyPhở gà
PM8:45

Các khối lớp Pre, 1,2 và 3, các món ăn sẽ được chế biến theo cách riêng phù hợp với lứa tuổi

Tuần 47 Thứ Hai 29/6
Mon
Thứ Ba 30/6
Tue
Thứ Tư 1/7
Wed
Thứ Năm 2/7
Thu
Thứ Sáu 3/7
Fri
Thứ Bảy 4/7
Sat
CHỦ NHẬT 5/7
Sun
BUỔI SÁNGMón 1Miến măng gàBún mọcMì gói bò bằmBún Dà Sóc TrăngHủ tiếu Nam Vang
Món 2Sandwich bơ đườngXôi mặnBánh mì Ham chà bôngBánh giòHoành thánh
Món 3Bún thịt nướngBánh cade + sữaBánh bao đậu xanh + sữaBánh ướt chả lụaSandwich mứt nho + sữa
9:00 SASữaBánh flanYaourtPhô maiSữa
Buổi trưa
MÓN CHÍNHMón 1Trứng đút thịtGà phi lê nướng Hồng KôngThịt ramBò bằm xào curryHeo nấu rau củ
Món 2Chả tômTrứng luộcXúc xíchCá chiên mặn
CANHBắp cải nấu chuaMây đậu hủ nonCải ngọtCanh chua
RAUĐậu hủ chiênDưa leoĐậu que xàoĐậu bắp luộc
CƠMTrắngTấmTrắngBánh mìTrắng
TRÁNG MIỆNGChuốiRau câu trái câyDưa hấu không hạtXoàiMít
Buổi chiều
MÓN CHÍNHMón 1
Món 2
Canh
Xào
Cơm
Tráng miệng
Buổi xế - Buổi khuya
PM3:20Thạch trà sữa + bánhPhở bòBún chả giòBánh + sữaBún gạo xào
8:45

Tuần 46 Thứ Hai 22/6
Mon
Thứ Ba 23/6
Tue
Thứ Tư 24/6
Wed
Thứ Năm 25/6
Thu
Thứ Sáu 26/6
Fri
Thứ Bảy 27/6
Sat
CHỦ NHẬT 28/6
Sun
BUỔI SÁNGMón 1Bún cá Nha TrangBún măng giò heoBún bò HuếBánh canh bột gạoHủ tiếu bò khoBánh mì chảoBánh canh giò heo
Món 2Bánh bao bí đỏ + sữaBánh hỏi nem nướngKhoai tây chiên + nước ép trái câySủi cảoCháo hạt sen + trứng muốiMì Quảng hải sản
Món 3Bánh giòBánh mì xíu mạiNui xào trứngHamburger gàBánh cade + sữa
Buổi trưa
MÓN CHÍNHMón 1Sườn non chua ngọtXúc xích cháy tỏiBa rọi xốt mật ongGà chiên muối ớtTrứng cút xốt xì dầuCơm tấm gà nướngThịt kho hột vịt
Món 2Đậu hủ mỡ hànhCá chiên sả ớtTôm quay meChả cá thì là
CANHTập tàngCải xanhBầuMây đậu hủ nonCanh chuaBí xanhBầu nấu tôm
RAUMướp xàoĐậu bắp xào chaoCải thìa xàoĐậu que xàoBắp cải luộcDưa leoCải thìa xào tỏi
CƠMTrắngTrắngTrắngTrắngTrắng
TRÁNG MIỆNGỔiĐu đủ chínDưa hấuXoàiChuốiRau câuMận
Buổi chiều
MÓN CHÍNHMón 1Phở tái bò viênCánh gà chiên nước mắmBún chả giòBò xào hành cầnBa rọi chiên giònẾch xào lănTôm rim
Món 2Bún bìCaá saba sốt càCá chim chiên mặnThịt kho tiêu
CanhLeguemSalad xoong nấu thịtBắp cải hầm xươngKhổ qua dồn thịtKhoai mỡ nấu tôm
XàoSalad trộnBông cải xàoRau muống xàoBắp cải xàoBông cải xào
Cơm
Tráng miệngMận Hà NộiXoàiỔiMậnMítChuối giàỔi giòn
Buổi xế - Buổi khuya
PM3:20Há cảo + nước tắcBánh + sữaMì xào thập cẩmBánh + nước ép trái câyPhở gà
8:45Xôi lá dứaHột vịt lộnCơm chiên nấmCháo lòngVịt quay bánh baoBánh hot dogMì Nhớ + xúc xích
Tuần 47 Thứ Hai 29/6
Mon
Thứ Ba 30/6
Tue
Thứ Tư 1/7
Wed
Thứ Năm 2/7
Thu
Thứ Sáu 3/7
Fri
Thứ Bảy 4/7
Sat
CHỦ NHẬT 5/7
Sun
BUỔI SÁNGMón 1Miến măng gàBún mọc giò heoHủ tiếu bò sa tếBún Dà Sóc TrăngHủ tiếu Nam VangMì xá xíuBún gạo
Món 2Sandwich bơ đườngXôi mặnBánh mì nướng muối ớtBánh giòHoành thánhBánh bao trứng cút
Món 3Bún thịt nướngBánh cade + sữaBánh bao đậu xanh + sữaBánh ướt chả lụaSandwich mứt nho + sữa
Buổi trưa
MÓN CHÍNHMón 1Nạc xay xào tươngGà nướng Hồng KôngPhá lấuBò khoHeo nấu củ hủ dừa Bánh mì chảoBò xào sa tế
Món 2Thịt luộcTrứng luộcCá chiên muối ớtKhoai tây chiên
CANHBắp cải nấu chuaMây đậu hủ nonCải ngọtCanh chua
RAUĐậu hủ chiênDưa leoCải chuaĐậu bắp luộcSalad dầu giấm
CƠMTrắngTấmTrắngBánh mìTrắng
TRÁNG MIỆNGChuốiMận Hà NộiDưa hấuXoàiMítYaourtỔi
Buổi chiều
MÓN CHÍNHMón 1Nạc cua chiên giònCốt lết ramChạo tômGà chiên nước mắmThịt kho tiêuBánh canh giò heoCá saba sốt cà
Món 2Thịt kho măngCá chiên lạtChả heo kho tiêu
CanhRau thập cẩm nấu tômBí xanh nấu tômRau ngót nấu tômCải thảoCanh chua rau muống
XàoCải ngồng luộcSalad trộn cá hộpRau sống các loạiDưa leo muối chuaKim chiCải thìa xào tỏi
CơmBún
Tráng miệngXoàiMít TháiỔi giònMận Hà NộiNhãnChuối giàMận
Buổi xế - Buổi khuya
PM3:20Thạch trà sữa + bánhPhở bòBún chả giòBánh + sữaBún gạo xào
8:45Cháo gàBánh mì heo quayXôi lá cẩmNghêu xào sa tếBánh ướt chả lụaBánh mì gàMì Nhớ + xúc xích
Tuần 46 Thứ Hai 22/6
Mon
Thứ Ba 23/6
Tue
Thứ Tư 24/6
Wed
Thứ Năm 25/6
Thu
Thứ Sáu 26/6
Fri
Thứ Bảy 27/6
Sat
CHỦ NHẬT 28/6
Sun
BUỔI SÁNGMón 1Bún cá Nha TrangBún măng giò sốngBún bò HuếBánh canh bột gạoHủ tiếu bò khoMì Quảng hải sản
Món 2
Món 3
Buổi trưa
MÓN CHÍNHMón 1Sườn chua ngọtXúc xích nướnNạc dăm xốt mật ongGà nướng muối ớtTrứng cút xốt xì dầuGà nướng LeeKimKee
Món 2Đậu hủ xốt nước mắmCá chiên sảTôm quay meChả cá thì là
CANHTập tàngCải xanhBầuMây đậu hủ nonCanh chuaBí xanh
RAUMướp xàoĐậu bắp luộcCải thìa xàoĐậu que xàoBắp cải luộcDưa leo
CƠMTrắngTrắngTrắngTrắngTrắngTấm
TRÁNG MIỆNGỔiĐu đủ chínDưa hấuXoàiChuốiRau câu
Buổi chiều
MÓN CHÍNHMón 1Phở tái bò viênCánh gà chiên nước mắmBún chả giòBò xào hành cầnBa rọi chiên giònẾch xào lăn
Món 2Caá saba sốt càCá chim chiên mặn
CanhLeguemSalad xoongBắp cải hầm xươngKhổ qua dồn thịt
XàoSalad dầu giấmBông cải xàoRau muống xàoBắp cải xào
CơmTrắngTrắngTrắngTrắng
Tráng miệngMận Hà NộiXoàiỔiMậnMítChuối già
Buổi xế - Buổi khuya
PM3:20Há cảo + nước tắc épBánh + sữaMì xào thập cẩmBánh + nước ép trái câyPhở gà
8:45Sữa không đườngYogurtBánh flanCháo thịt heoSữa không đường
Tuần 47 Thứ Hai 29/6
Mon
Thứ Ba 30/6
Tue
Thứ Tư 1/7
Wed
Thứ Năm 2/7
Thu
Thứ Sáu 3/7
Fri
Thứ Bảy 4/7
Sat
CHỦ NHẬT 5/7
Sun
BUỔI SÁNGMón 1Miến măng gàBún mọcHủ tiếu bò sa tếBún Dà Sóc TrăngHủ tiếu Nam VangMì xá xíu
Món 2
Món 3
Buổi trưa
MÓN CHÍNHMón 1Nạc xay xào tươngGà nướng Hồng KôngThịt khìaBò khoHeo nấu củ hủ dừa (M)
Món 2Thịt luộcTrứng luộcCá chiên muối ớt
CANHBắp cải nấu chuaMâyCải ngọtCanh chua
RAUĐậu hủ nonDưa leoCải chuaĐậu bắp luộc
CƠMTrắngTấmTrắngBánh mìTrắng
TRÁNG MIỆNGChuốiMận Hà NộiDưa hấuXoàiMít
Buổi chiều
MÓN CHÍNHMón 1Nạc cua chiên giònCốt lết ramChạo tômCơm gà xối mỡThịt kho tiêu
Món 2Thịt kho măngCá chiên lạt
CanhRau thập cẩmBí xanhRau ngótCải thảo
XàoCải ngồng luộcSalad trộn cá hộpDưa leoRau muống xào tỏi
CơmTrắngTrắngBúnTrắng
Tráng miệngXoàiMít TháiỔi giònMận Hà NộiNhãn
Buổi xế - Buổi khuya
PM3:20Thạch trà sữa + bánhPhở bòBún chả giòBánh + sữaBún gạo xào
8:45Cháo gàSữa không đườngYaourtNghêu xào sa tếBánh ướt chả lụa
Trường quốc tế TIS đặc biệt quan tâm đến chế độ dinh dưỡng của học sinh vì TIS hiểu tầm quan trọng của dinh dưỡng trong quá trình phát triển của trẻ. Các chất dinh dưỡng cung cấp cho trẻ qua thức ăn không chỉ để trẻ phát triển thể chất, mà còn cung cấp năng lượng cho trẻ học tập. Trường quốc tế TIS đã xây dựng thực đơn cho học sinh dựa trên tháp dinh dưỡng và sự tư vấn của các chuyên gia dinh dưỡng và các đầu bếp dày dặn kinh nghiệm.

Để bữa ăn cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, trường đã kết hợp đa dạng nhiều loại thực phẩm từ 4 nhóm thức ăn chính như chất bột, đường; chất đạm; chất béo; nhiều vitamin, muối khoáng và chất xơ. Bên cạnh đó, trường còn liên tục thay đổi món thường xuyên sẽ bảo đảm khẩu phần ăn cân đối và đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể cũng như tăng thêm phần phong phú trong bữa ăn cho học sinh.

Các bữa ăn trong ngày được trường chia nhỏ theo từng buổi để tăng quá trình trao đổi chất và hấp thụ được chất dinh dưỡng một cách tối đa. Thực đơn của trường một ngày  cho học sinh bao gồm:

Buổi sáng:
Thực đơn buổi sáng bao gồm 3 món ăn tự chọn được thay đổi theo từng ngày như: Nui hầm xương, phở tái nạm, bún mộc,.v.v.. điều này giúp cho học sinh có thể lựa chọn món ăn theo nhu cầu và sở thích của mình. Nhờ vào thực đơn ăn sáng phong phú của trường, phụ huynh học sinh có thể yên tâm chở con đi học mà không phải băn khoăn, lo lắng cũng như tiết kiệm thời gian trong việc chuẩn bị cho con về vấn đề ăn sáng.

Buổi trưa và buổi chiều:
Thực đơn buổi trưa bao gồm 2 món chính (món mặn), món canh, món rau, cơm và đồ tráng miệng (trái cây, sữa chua, bánh Flan,.v.v..) Các món ăn chính của TIS đảm bảo cung cấp chất đạm thông qua thức ăn nguồn gốc động vật như thịt, cá, trứng, sữa và nguồn thực vật như đậu đỗ. Ngoài ra, trong bữa ăn có nhóm giàu chất béo và nhóm rau quả.

Buổi xế – buổi khuya:

Trường sẽ cho học sinh ăn xế vào thời gian cố định 3:20 pm và ăn khuya là vào 8:45 pm hàng ngày. Thực đơn sẽ được thay đổi theo từng ngày để tránh gây cảm giác chán ăn cho học sinh.

Buffet:
Đặc biệt vào buổi trưa thứ 6 tuần thứ 3 hàng tháng nhà trường sẽ tổ chức ăn buffet cho toàn bộ học sinh, giáo viên và nhân viên của trường với thực đơn bao gồm 6 món mặn và 1 món tráng miệng. Buổi buffet này ngoài mục đích giúp học sinh, giáo viên và nhân viên thưởng thức các món ăn mà còn là cơ hội để mọi người giao lưu và gắn kết thêm tình cảm