Tuần 33 | Thứ Hai 20/3 Mon | Thứ Ba 21/3 Tue | Thứ Tư 22/3 Wed | Thứ Năm 23/3 Thu | Thứ Sáu 24/3 Fri | Thứ Bảy 25/3 Sat | CHỦ NHẬT 26/3 Sun | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
BUỔI SÁNG | Món 1 | Bún bò viên | Hủ tiếu Sa Đéc | Bún chả cá nấu chua | Phở bò | Miến măng vịt | Bún măng chua | Bún mọc |
Món 2 | Bánh mì chả cá | Sủi cảo | Há cảo | Bánh cuốn chả lụa | Bánh cadé + sữa | Bánh mì ốp la | ||
Món 3 | Bánh màn thầu + sữa | Sandwich bơ đậu phộng + sữa | Bánh bao khoai môn + sữa | Bún thịt nướng | Sandwich mứt dâu + sữa | |||
Buổi trưa | ||||||||
MÓN CHÍNH | Món 1 | Ba rọi nướng sả | Bún thịt xào chả giò | Đậu hủ non xốt dầu hào | Cơm gà Quãng Nam | Cơm tấm sườn cốt lết nướng | Bánh hỏi Bạc Liêu | Bò xào hành cần |
Món 2 | Trứng cút rim mắm hành | Bò roty | Trứng chiên | |||||
CANH | Bầu | Cải thảo | Léguem | Bí đỏ | ||||
RAU | Su su xào | Cải thìa xào | Dưa leo | Dưa chua | ||||
CƠM | Trắng | Trắng | Trắng | |||||
TRÁNG MIỆNG | Xoài | Táo hồng | Chuối | Ổi | Đu đủ | Yogurt | Ổi | |
Buổi chiều | ||||||||
MÓN CHÍNH | Món 1 | Thịt kho nước dừa | Gà xối mỡ | Bún riêu cua | Sườn non ram | Chả heo nướng | Cơm chiên hải sản | Cá ngừ kho thơm |
Món 2 | Cá cơm tẩm gia vị cay | Chả cá chiên | Cá mó chiên mặn | Thịt chưng trứng | ||||
Canh | Khổ qua hầm | Cải xanh nấu tôm | Bắp cải | Salad xoong | Canh cà chua | |||
Xào | Rau muống xào tỏi | Bông cải luộc | Cải ngồng luộc | Cải ngọt luộc | Dưa leo | Dưa leo | ||
Cơm | Trắng | Trắng | Trắng | Trắng | ||||
Tráng miệng | Ổi | Mận | Mít | Xoài | Chuối | Táo hồng | Nhãn | |
Buổi xế - Buổi khuya | ||||||||
PM | 3:20 | Mì Ý bò bằm | Trà sữa trân châu | Nui thịt heo | Bánh + nước ép đào | Kem | ||
8:45 | Sữa Milo | Bánh canh cá lóc | Cút lộn xào me + bánh mì | Sữa Vinamilk | Pizza Thái | Gà KFC | Soup bò viên |
Thực Đơn Tuần Trường Quốc Tế TIS










Tuần 34 | Thứ Hai 27/3 Mon | Thứ Ba 28/3 Tue | Thứ Tư 29/3 Wed | Thứ Năm 30/3 Thu | Thứ Sáu 31/3 Fri | Thứ Bảy 1/4 Sat | CHỦ NHẬT 2/4 Sun | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
BUỔI SÁNG | Món 1 | Phở gà | Bún bò nấu khế | Hủ tiếu Mỹ Tho | Nui nấu xương | Bánh canh hẹ Phú Yên | Mì Malaysia | Bún Thái |
Món 2 | Bánh ướt chả lụa | Xôi gà xé | Hoành thánh | Bánh bao bí đỏ + sữa | Cháo hạt sen + trứng muối | Bánh bao nhân thịt | ||
Món 3 | Bánh hoàng kim + sữa | Sandwich mứt dâu + sữa | Bánh socola + sữa | Bánh mì thịt nguội | Bánh mì xíu mại | |||
Buổi trưa | ||||||||
MÓN CHÍNH | Món 1 | Sườn chua ngọt | Cá nướng mắm me | Gà xốt dầu hào | Xá xíu | Tiệc ẩm thực TIS Bò lúc lắc + bánh mì Vịt nướng lá mắc mật Gỏi cuốn Sườn non nấu ragu Cá tẩm chiên xù Pizza Thái Cơm chiên tỏi Bánh flan Mít | Hủ tiếu khô 2 tô | Sườn nướng |
Món 2 | Trứng chiên | Thịt luộc Bossan | Chả cá | Lạp xưởng | ||||
CANH | Soup | Tập tàng | Mây | Cải dún | Rau má nấu tôm | |||
RAU | Cải thìa luộc | Bắp cải luộc | Dưa leo | Đậu que xào | Đồ chua + dưa leo | |||
CƠM | Trắng | Trắng | Trắng | Trắng | Tấm | |||
TRÁNG MIỆNG | Chuối | Dưa hấu | Ổi | Thanh long | Rau câu | Mận Thái | ||
Buổi chiều | ||||||||
MÓN CHÍNH | Món 1 | Cá kho tiêu | Thịt kho đậu hủ | Phở bò | Ba rọi chiên giòn | Cháo gà | Heo quay kho trứng | Tôm rim |
Món 2 | Thịt heo áp chảo | Cá chiên mặn | Ba rọi kho tiêu | |||||
Canh | Bí xanh | Khoai từ nấu tôm | Cá điêu hồng thì là | Cải thảo | Khoai mỡ nấu tôm | |||
Xào | Cải ngồng luộc | Cải thìa xào | Rau muống luộc | Gỏi bắp chuối | Rau dền luộc | Đậu cove luộc | ||
Cơm | Trắng | Trắng | Trắng | Trắng | ||||
Tráng miệng | Ổi | Mận | Xoài | Chuối | Táo hồng | Xoài | Ổi | |
Buổi xế - Buổi khuya | ||||||||
PM | 3:20 | Bánh hot dog | Hamburger chà bông + nước chanh ép | Soup bắp cua | Khoai lang lắc phô mai + nước tắc ép | Sữa chua Yakult | ||
8:45 | Sữa | Mực chiên xù + khoai tây lắc | Cháo hàu | Hột vịt lộn | Bánh giò | Táo Mỹ | Sữa Milo |
Tuần 33 | Thứ Hai 20/3 Mon | Thứ Ba 21/3 Tue | Thứ Tư 22/3 Wed | Thứ Năm 23/3 Thu | Thứ Sáu 24/3 Fri | Thứ Bảy 25/3 Sat | CHỦ NHẬT 26/3 Sun | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
BUỔI SÁNG | Món 1 | Bún bò viên | Hủ tiếu Sa Đéc | Bún chả cá nấu chua | Phở bò | Miến măng vịt | ||
Món 2 | Bánh mì chả cá | Sủi cảo | Há cảo | Bánh cuốn chả lụa | Bánh cadé + sữa | |||
Món 3 | Bánh màn thầu + sữa | Sandwich bơ đậu phộng + sữa | Bánh bao khoai môn + sữa | Bún thịt nướng | Sandwich mứt dâu | |||
9:00 am (Lớp Pre) | Sữa | Sữa chua | Bánh flan | Yamix | Phô mai | |||
Buổi trưa | ||||||||
MÓN CHÍNH | Món 1 | Ba rọi nướng sả | Bún thịt xào chả giò | Đậu hủ non xốt dầu hào | Cơm gà Quãng Nam | Cơm tấm sườn cốt lết | ||
Món 2 | Trứng cút rim mắm hành | Bò roty | ||||||
CANH | Bầu | Cải thảo | Léguem | Bí đỏ | ||||
RAU | Su su xào | Cải thìa xào | Dưa leo | Dưa chua | ||||
CƠM | Trắng | Trắng | Trắng | |||||
TRÁNG MIỆNG | Xoài | Táo hồng | Chuối | Ổi | Đu đủ chín | |||
Buổi chiều | ||||||||
MÓN CHÍNH | Món 1 | |||||||
Món 2 | ||||||||
Canh | ||||||||
Xào | ||||||||
Cơm | ||||||||
Tráng miệng | ||||||||
Buổi xế - Buổi khuya | ||||||||
PM | 3:20 | Mì Ý bò bằm | Bánh + sữa | Nui thịt bằm | Bánh + nước ép đào | Kem | ||
8:45 |
Tuần 34 | Thứ Hai 27/3 Mon | Thứ Ba 28/3 Tue | Thứ Tư 29/3 Wed | Thứ Năm 30/3 Thu | Thứ Sáu 31/3 Fri | Thứ Bảy 1/4 Sat | CHỦ NHẬT 2/4 Sun | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
BUỔI SÁNG | Món 1 | Phở gà xé | Bún bò nấu khế | Hủ tiếu Mỹ Tho | Nui nấu xương | Bánh canh hẹ Phú Yên | ||
Món 2 | Bánh ướt chả lụa | Xôi xá xíu | Hoành thánh | Bánh bao bí đỏ + sữa | Cháo hạt sen + trứng muối | |||
Món 3 | Bánh hoàng kim + sữa | Sandwich mứt dâu + sữa | Bánh socola + sữa | Bánh mì thịt nguội | Bánh mì xíu mại | |||
9:00 am (Lớp Pre) | Bánh flan | Sữa chua | Yamix | Yakult | Sữa | |||
Buổi trưa | ||||||||
MÓN CHÍNH | Món 1 | Nạc thăn chua ngọt | Cá nướng mắm me | Gà phi lê xốt dầu hào | Heo nướng Mai Quế Lộ | Tiệc ẩm thực TIS Bò ragu + bánh mì Ức vịt nướng lá mắc mật Cá tẩm chiên xù Pizza Chả giò hải sản Cơm chiên tỏi Bánh flan Quýt Úc | ||
Món 2 | Trứng khuấy | Thịt luộc Bossan | Chả cá chiên | |||||
CANH | Soup | Tập tàng | Mây | Cải dún | ||||
RAU | Cải thìa xào | Bắp cải luộc | Dưa leo | Đậu que xào | ||||
CƠM | Trắng | Trắng | Trắng | Trắng | ||||
TRÁNG MIỆNG | Chuối cau | Dưa hấu không hạt | Ổi không hạt | Thanh long | ||||
Buổi chiều | ||||||||
MÓN CHÍNH | Món 1 | |||||||
Món 2 | ||||||||
Canh | ||||||||
Xào | ||||||||
Cơm | ||||||||
Tráng miệng | ||||||||
Buổi xế - Buổi khuya | ||||||||
PM | 3:20 | Bánh hot dog | Hamburger chà bông + chanh ép | Soup bắp cua | Khoai lang lắc phô mai + nước tắc ép | Sữa chua Yakult | ||
8:45 |
Tuần 33 | Thứ Hai 20/3 Mon | Thứ Ba 21/3 Tue | Thứ Tư 22/3 Wed | Thứ Năm 23/3 Thu | Thứ Sáu 24/3 Fri | Thứ Bảy 25/3 Sat | CHỦ NHẬT 26/3 Sun | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
BUỔI SÁNG | Món 1 | Bún bò viên | Hủ tiếu Sa Đéc | Bún chả cá nấu chua | Phở bò | Miến măng vịt | Bún măng chua | |
Món 2 | ||||||||
Món 3 | ||||||||
Buổi trưa | ||||||||
MÓN CHÍNH | Món 1 | Nạc dăm nướng sả | Bún thịt xào | Đậu hủ non xốt dầu hào | Cơm gà Quãng Nam | Cơm tấm sườn cốt lết | Bánh hỏi Bạc Liêu | |
Món 2 | Trứng cút rim mắm hành | Bò roty | ||||||
CANH | Bầu | Cải thảo | Léguem | Bí đỏ | ||||
RAU | Su su xào | Cải thìa luộc | Dưa leo | Đồ chua | ||||
CƠM | Trắng | Trắng | Trắng | |||||
TRÁNG MIỆNG | Xoài | Táo hồng | Chuối | Ổi | Đu đủ chín | Yogurt | ||
Buổi chiều | ||||||||
MÓN CHÍNH | Món 1 | Thịt kho nước dừa | Gà nướng | Bún riêu cua | Sườn non ram | Chả heo nướng | ||
Món 2 | Cá mó chiên mặn | |||||||
Canh | Khổ qua hầm | Cải xanh nấu tôm | Cá điêu hồng nấu thì là | Bắp cải | ||||
Xào | Rau muống luộc | Bông cải luộc | Cải ngọt luộc | |||||
Cơm | Trắng | Trắng | Trắng | Trắng | ||||
Tráng miệng | Ổi | Mận | Mít | Xoài | Chuối | |||
Buổi xế - Buổi khuya | ||||||||
PM | 3:20 | Mì Ý bò bằm | Trà sữa trân châu | Nui thịt heo | Bánh + nước ép đào | Kem | ||
8:45 | Sữa không đường | Bánh canh cá lóc | Cút lộn xào me + bánh mì | Sữa không đường | Pizza Thái |
Tuần 34 | Thứ Hai 27/3 Mon | Thứ Ba 28/3 Tue | Thứ Tư 29/3 Wed | Thứ Năm 30/3 Thu | Thứ Sáu 31/3 Fri | Thứ Bảy 1/4 Sat | CHỦ NHẬT 2/4 Sun | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
BUỔI SÁNG | Món 1 | Phở gà | Bún bò nấu khế | Hủ tiếu Mỹ Tho | Nui nấu xương | Bánh canh hẹ Phú Yên | Mì Malaysia | |
Món 2 | ||||||||
Món 3 | ||||||||
Buổi trưa | ||||||||
MÓN CHÍNH | Món 1 | Sườn chua ngọt | Cá nướng mắm me | Gà xốt dầu hào | Xá xíu | "Tiệc ẩm thực TIS Bò lúc lắc + bánh mì Vịt nướng lá mắc mật Gỏi cuốn Sườn non nấu ragu Cá tẩm chiên xù Pizza Thái Cơm chiên tỏi Bánh flan Mít" | Hủ tiếu khô 2 tô | |
Món 2 | Trứng luộc | Thịt luộc Bossan | Chả cá | |||||
CANH | Soup | Tập tàng | Mây | Cải dún | ||||
RAU | Cải thìa luộc | Bắp cải luộc | Dưa leo | Đậu que xào | ||||
CƠM | Trắng | Trắng | Trắng | Trắng | ||||
TRÁNG MIỆNG | Chuối | Dưa hấu | Ổi | Thanh long | Rau câu | |||
Buổi chiều | ||||||||
MÓN CHÍNH | Món 1 | Cá kho | Thịt kho đậu hủ | Phở bò | Ba rọi chiên giòn | Cháo gà | ||
Món 2 | Thịt heo áp chảo | Cá chiên mặn | ||||||
Canh | Bí xanh | Khoai từ nấu tôm | Cá điêu hồng thì là | |||||
Xào | Cải ngồng luộc | Cải thìa luộc | Rau muống luộc | Gỏi bắp chuối | ||||
Cơm | Trắng | Trắng | Trắng | |||||
Tráng miệng | Ổi | Mận | Xoài | Chuối | Táo hồng | |||
Buổi xế - Buổi khuya | ||||||||
PM | 3:20 | Bánh hot dog | Hamburger chà bông + nước chanh ép | Soup bắp cua | Khoai lang lắc phô mai + nước tắc ép | Sữa chua Yakult | ||
8:45 | Sữa không đường | Sữa chua | Cháo hàu | Sữa không đường | Bánh giò |
Để bữa ăn cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, trường đã kết hợp đa dạng nhiều loại thực phẩm từ 4 nhóm thức ăn chính như chất bột, đường; chất đạm; chất béo; nhiều vitamin, muối khoáng và chất xơ. Bên cạnh đó, trường còn liên tục thay đổi món thường xuyên sẽ bảo đảm khẩu phần ăn cân đối và đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể cũng như tăng thêm phần phong phú trong bữa ăn cho học sinh.
Các bữa ăn trong ngày được trường chia nhỏ theo từng buổi để tăng quá trình trao đổi chất và hấp thụ được chất dinh dưỡng một cách tối đa. Thực đơn của trường một ngày cho học sinh bao gồm:
Buổi sáng:
Thực đơn buổi sáng bao gồm 3 món ăn tự chọn được thay đổi theo từng ngày như: Nui hầm xương, phở tái nạm, bún mộc,.v.v.. điều này giúp cho học sinh có thể lựa chọn món ăn theo nhu cầu và sở thích của mình. Nhờ vào thực đơn ăn sáng phong phú của trường, phụ huynh học sinh có thể yên tâm chở con đi học mà không phải băn khoăn, lo lắng cũng như tiết kiệm thời gian trong việc chuẩn bị cho con về vấn đề ăn sáng.
Buổi trưa và buổi chiều:
Thực đơn buổi trưa bao gồm 2 món chính (món mặn), món canh, món rau, cơm và đồ tráng miệng (trái cây, sữa chua, bánh Flan,.v.v..) Các món ăn chính của TIS đảm bảo cung cấp chất đạm thông qua thức ăn nguồn gốc động vật như thịt, cá, trứng, sữa và nguồn thực vật như đậu đỗ. Ngoài ra, trong bữa ăn có nhóm giàu chất béo và nhóm rau quả.
Buổi xế – buổi khuya:
Trường sẽ cho học sinh ăn xế vào thời gian cố định 3:20 pm và ăn khuya là vào 8:45 pm hàng ngày. Thực đơn sẽ được thay đổi theo từng ngày để tránh gây cảm giác chán ăn cho học sinh.
Buffet:
Đặc biệt vào buổi trưa thứ 6 tuần thứ 3 hàng tháng nhà trường sẽ tổ chức ăn buffet cho toàn bộ học sinh, giáo viên và nhân viên của trường với thực đơn bao gồm 6 món mặn và 1 món tráng miệng. Buổi buffet này ngoài mục đích giúp học sinh, giáo viên và nhân viên thưởng thức các món ăn mà còn là cơ hội để mọi người giao lưu và gắn kết thêm tình cảm