Thực Đơn Tuần Trường Quốc Tế TIS

Các khối lớp Pre, 1,2 và 3, các món ăn sẽ được chế biến theo cách riêng phù hợp với lứa tuổi

Tuần 5 Thứ Hai 14/9
Mon
Thứ Ba 15/9
Tue
Thứ Tư 16/9
Wed
Thứ Năm 17/9
Thu
Thứ Sáu 18/9
Fri
Thứ Bảy 19/9
Sat
CHỦ NHẬT 20/9
Sun
BUỔI SÁNGMón 1Hủ tiếu thập cẩmBún mọc giò heoBún bò HuếPhở bòBún cá Nha TrangHủ tiếu Sa ĐécMì gói bò
Món 2Sủi cảoNui xào trứngMì gói pizza Bánh bao hoàng kim |+ sữaHeo quay bánh hỏiBánh đúc mặn
Món 3Bánh cuốn chả lụaBánh mì xíu mạiBánh giòSandwich mứt dâu + sữaBánh mì ốp la
Buổi trưa
MÓN CHÍNHMón 1Chả cá chiênBò xốt tiêu xanh Cơm gà Hải NamSườn non om CocaHeo cháy cạnhCarry gà Ấn ĐộBò né
Món 2Gà kho gừng Đậu hủ Tứ XuyênẾch chiên sảCá xốt nước mắm tỏiỐp la
CANHRong biểnLegeumMây đậu hủ nonTập tàngCải dún
RAUCải thìa xàoĐậu que xàoDưa leoMướp xàoGiá hẹ xàoDưa leo
CƠMTrắngTrắngTrắngTrắngCơm nịBánh mì
TRÁNG MIỆNGỔiMậnThơmDưa hấuChuốiYogurtỔI
Buổi chiều
MÓN CHÍNHMón 1Thịt ramHủ tiếu Nam VangThịt luộcBò xào hành cầnGà xào sả ớtCá ngừ kho thơmCá chiên lạt
Món 2Cá lóc kho tiêuTương xào + đậu hủ chiênTrứng chiênChả lụa kho tiêuBa rọi chiên giòn
CanhBí xanhBí đỏSoupKHổ qua hầmCải ngọtBầu
XàoCải ngồng luộcBắp cải xàoĐậu cove xàoSu su xàoĐậu que xàoCải thìa xào
CơmTrắngTrắngTrắngTrắngTrắng
Tráng miệngChuối giàNhãnỔiMậnSơ ri ngọtChuốiNhãn
Buổi xế - Buổi khuya
PM3:20Hamburger trứngBánh + nước trái câyBánh hỏi nem nướngBánh + sữaHủ tiếu Nam Vang
8:45Cháo sườnCơm chiên trứngBánh ướt chả lụaNghêu hấp sảGà chiên xù + nước trái câyBánh mì heo quayPizza + Coca

Các khối lớp Pre, 1,2 và 3, các món ăn sẽ được chế biến theo cách riêng phù hợp với lứa tuổi

Tuần 6 Thứ Hai 21/9
Mon
Thứ Ba 22/9
Tue
Thứ Tư 23/9
Wed
Thứ Năm 24/9
Thu
Thứ Sáu 25/9
Fri
Thứ Bảy 26/9
Sat
CHỦ NHẬT 27/9
Sun
BUỔI SÁNGMón 1Bún măng gàMì QuảngMì gói bò MalaysiaBún thangHủ tiếu Mỹ Tho
Món 2Bánh bao xá xíuBánh chưngXôi chiên phồng chả lụaHamburger gàBánh ướt chả lụa
Món 3Sandwich bơ đậu phộng + sữabánh mì thịt nguộiBánh bao cade + sữaHoành thánhBánh mì ốp la
9:00 SASữaPhô maiYogurtBánh flanSữa
Buổi trưa
MÓN CHÍNHMón 1Tôm Bến TreGà phi lê quay meBò chiên nước mắmCốt lết ram nước dừaẨM THỰC TIS
Nghêu hấp gừng
Heo xốt nước mắm
Chạo tôm + chả giò
Cá phi lê chiên xù
Bò nấu đậu
Bánh phồng tôm
Cơm chiên trứng
Thơm + Táo Fuji
Món 2Heo xốt mật ongTrứng chiênĐậu hủ Tứ XuyênCá phi lê chiên sả
CANHKhoai tímTập tàngMâyCanh chua
RAUĐậu que xàoMướp xàoĐậu bắp xàoBắp cải luộc
CƠMTrắngTrắngTrắngTrắng
TRÁNG MIỆNGThanh longỔi không hạtMậnDưa hấu
Buổi chiều
MÓN CHÍNHMón 1
Món 2
Canh
Xào
Cơm
Tráng miệng
Buổi xế - Buổi khuya
PM3:20Bánh + trà sữaBún thịt nướngBắp xàoBánh choux + sữaYogurt
8:45

Tuần 5 Thứ Hai 14/9
Mon
Thứ Ba 15/9
Tue
Thứ Tư 16/9
Wed
Thứ Năm 17/9
Thu
Thứ Sáu 18/9
Fri
Thứ Bảy 19/9
Sat
CHỦ NHẬT 20/9
Sun
BUỔI SÁNGMón 1Hủ tiếu thập cẩmBún mọc giò heoBún bò HuếPhở bòBún cá Nha TrangHủ tiếu Sa ĐécMì gói bò
Món 2Sủi cảoNui xào trứngMì gói pizza Bánh bao hoàng kim |+ sữaHeo quay bánh hỏiBánh đúc mặn
Món 3Bánh cuốn chả lụaBánh mì xíu mạiBánh giòSandwich mứt dâu + sữaBánh mì ốp la
Buổi trưa
MÓN CHÍNHMón 1Chả cá chiênBò xốt tiêu xanhCơm gà Hải NamSườn non om CocaHeo cháy cạnhCarry gà Ấn ĐộBò né
Món 2Gà kho gừngĐậu hủ Tứ XuyênẾch chiên sảCá xốt nước mắm tỏiỐp la
CANHRong biểnLegeumMây đậu hủ nonTập tàngCải dún
RAUCải thìa xàoĐậu que xàoDưa leoMướp xàoGiá hẹ xàoDưa leo
CƠMTrắngTrắngTrắngTrắngCơm nịBánh mì
TRÁNG MIỆNGỔiMậnThơmDưa hấuChuốiYogurtỔI
Buổi chiều
MÓN CHÍNHMón 1Thịt ramHủ tiếu Nam VangThịt luộcBò xào hành cầnGà xào sả ớtCá ngừ kho thơmCá chiên lạt
Món 2Cá lóc kho tiêuTương xào + đậu hủ chiênTrứng chiênChả lụa kho tiêuBa rọi chiên giòn
CanhBí xanhBí đỏSoupKHổ qua hầmCải ngọtBầu
XàoCải ngồng luộcBắp cải xàoĐậu cove xàoSu su xàoĐậu que xàoCải thìa xào
CơmTrắngTrắngTrắngTrắngTrắng
Tráng miệngChuối giàNhãnỔiMậnSơ ri ngọtChuốiNhãn
Buổi xế - Buổi khuya
PM3:20Hamburger trứngBánh + nước trái câyBánh hỏi nem nướngBánh + sữaHủ tiếu Nam Vang
8:45Cháo sườnCơm chiên trứngBánh ướt chả lụaNghêu hấp sảGà chiên xù + nước trái câyBánh mì heo quayPizza + Coca
Tuần 6 Thứ Hai 21/9
Mon
Thứ Ba 22/9
Tue
Thứ Tư 23/9
Wed
Thứ Năm 24/9
Thu
Thứ Sáu 25/9
Fri
Thứ Bảy 26/9
Sat
CHỦ NHẬT 27/9
Sun
BUỔI SÁNGMón 1Bún măng gàMì QuảngMì gói bò MalaysiaBún thangHủ tiếu Mỹ ThoBánh tầm bì xíu mạiPhở gà
Món 2Bánh bao xá xíuBánh chưngXôi chiên phồng chả lụaHamburger gàBánh ướt chả lụaBánh canh cua
Món 3Sandwich bơ đậu phộng + sữabánh mì thịt nguộiBánh bao cade + sữaHoành thánhBánh mì ốp la
Buổi trưa
MÓN CHÍNHMón 1Tôm Bến TreGà quay meBò chiên nước mắmCốt lết ram nước dừaẨM THỰC TIS
Nghêu hấp gừng
Gà nướng Địa Trung Hải
Sườn non xốt ớt
Chạo tôm + chả giò
Cá tai tượng chiên xù
Bò nấu đậu + bánh mì
Bánh phồng tôm
Cơm chiên tỏi
Thơm + Táo Fuji
Mì 2 tôSườn non ram mặn
Món 2Heo xốt ớtTrứng chiênĐậu hủ Tứ XuyênCá chiên sảĐậu hủ xốt cà
CANHKhoai tímTập tàngMâyCanh chuaChả cá nấu ngọt
RAUĐậu que xàoMướp xàoĐậu bắp xào chaoBắp cải luộcCải ngồng luộc
CƠMTrắngTrắngTrắngTrắng
TRÁNG MIỆNGThanh longỔiMậnDưa hấuTáo mèoNhãn
Buổi chiều
MÓN CHÍNHMón 1Cá kho tiêuMực xào sa tếHeo quay kho trứngGà kho gừngBánh canh thịt heoBánh xàoCháo vịt
Món 2Thịt ramBa rọi chiên giòn
CanhBí xanhBí đỏBắp cải hầm xươngCải xanh
XàoCải ngồng luộcRau muống xào tỏiCải chuaSalad cá hộpGỏi bắp cải
CơmTrắngTrắngTrắngTrắng
Tráng miệngMậnChuối sứNhãnỔiThanh longMậnỔi
Buổi xế - Buổi khuya
PM3:20Bánh + trà sữaBún thịt nướngBắp xàoBánh choux + sữaYogurt
8:45Bánh giò + sữaBánh khọtSoup bò viênHột vịt lộnNui thịt bằmMì Nhớ + xúc xíchBánh mì hotdog
Trường quốc tế TIS đặc biệt quan tâm đến chế độ dinh dưỡng của học sinh vì TIS hiểu tầm quan trọng của dinh dưỡng trong quá trình phát triển của trẻ. Các chất dinh dưỡng cung cấp cho trẻ qua thức ăn không chỉ để trẻ phát triển thể chất, mà còn cung cấp năng lượng cho trẻ học tập. Trường quốc tế TIS đã xây dựng thực đơn cho học sinh dựa trên tháp dinh dưỡng và sự tư vấn của các chuyên gia dinh dưỡng và các đầu bếp dày dặn kinh nghiệm.

Để bữa ăn cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, trường đã kết hợp đa dạng nhiều loại thực phẩm từ 4 nhóm thức ăn chính như chất bột, đường; chất đạm; chất béo; nhiều vitamin, muối khoáng và chất xơ. Bên cạnh đó, trường còn liên tục thay đổi món thường xuyên sẽ bảo đảm khẩu phần ăn cân đối và đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể cũng như tăng thêm phần phong phú trong bữa ăn cho học sinh.

Các bữa ăn trong ngày được trường chia nhỏ theo từng buổi để tăng quá trình trao đổi chất và hấp thụ được chất dinh dưỡng một cách tối đa. Thực đơn của trường một ngày  cho học sinh bao gồm:

Buổi sáng:
Thực đơn buổi sáng bao gồm 3 món ăn tự chọn được thay đổi theo từng ngày như: Nui hầm xương, phở tái nạm, bún mộc,.v.v.. điều này giúp cho học sinh có thể lựa chọn món ăn theo nhu cầu và sở thích của mình. Nhờ vào thực đơn ăn sáng phong phú của trường, phụ huynh học sinh có thể yên tâm chở con đi học mà không phải băn khoăn, lo lắng cũng như tiết kiệm thời gian trong việc chuẩn bị cho con về vấn đề ăn sáng.

Buổi trưa và buổi chiều:
Thực đơn buổi trưa bao gồm 2 món chính (món mặn), món canh, món rau, cơm và đồ tráng miệng (trái cây, sữa chua, bánh Flan,.v.v..) Các món ăn chính của TIS đảm bảo cung cấp chất đạm thông qua thức ăn nguồn gốc động vật như thịt, cá, trứng, sữa và nguồn thực vật như đậu đỗ. Ngoài ra, trong bữa ăn có nhóm giàu chất béo và nhóm rau quả.

Buổi xế – buổi khuya:

Trường sẽ cho học sinh ăn xế vào thời gian cố định 3:20 pm và ăn khuya là vào 8:45 pm hàng ngày. Thực đơn sẽ được thay đổi theo từng ngày để tránh gây cảm giác chán ăn cho học sinh.

Buffet:
Đặc biệt vào buổi trưa thứ 6 tuần thứ 3 hàng tháng nhà trường sẽ tổ chức ăn buffet cho toàn bộ học sinh, giáo viên và nhân viên của trường với thực đơn bao gồm 6 món mặn và 1 món tráng miệng. Buổi buffet này ngoài mục đích giúp học sinh, giáo viên và nhân viên thưởng thức các món ăn mà còn là cơ hội để mọi người giao lưu và gắn kết thêm tình cảm