Tuần 17 | Thứ Hai 25/11 Mon | Thứ Ba 26/11 Tue | Thứ Tư 27/11 Wed | Thứ Năm 28/11 Thu | Thứ Sáu 29/11 Fri | Thứ Bảy 30/11 Sat | CN 1/12 Sun | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
BUỔI SÁNG | Món 1 | Bún dà Sóc Trăng | Mì Quảng | Hủ tiếu Mỹ Tho | Nui bò bằm nấu xương | Mì xá xíu | ||
Món 2 | Bánh ướt chả lụa | Xôi mặn | Hoành thánh | Bánh bao trứng cút | Há cảo | |||
Món 3 | Bánh đút mặn | Bánh mì xíu mại | Sandwich phô mai | Sandwich mứt dâu + sữa | ||||
9:00am (Lớp Pre) | Sữa | Sữa chua Deli | Pudding | Sữa | Bánh flan | |||
Buổi trưa | ||||||||
MÓN CHÍNH | Món 1 | Thịt kho tàu | Kim kê hoàng lạc thủy | Heo quay | Cá xốt bơ chanh | TIỆC ẨM THỰC TIS - Bò xốt nâu - 4 món khai vị (Nem nướng + chả giò + xúc xích cocktail + chả cá quấn sả) - Gà phi lê nướng mắm nhĩ - Nạc thăn nấu garu - Bánh hỏi tôm thịt Bạc Liêu - Cơm chiên trứng - Sữa chua Deli - Ổi ruby | ||
Món 2 | Cá cơm tẩm gia vị | Trứng chiên | Nạc dăm phá lấu | |||||
CANH | Canh chua | Mướp hương | Cải thảo | |||||
RAU | Đậu bắp luộc | Dưa leo | Cải thìa xào dầu hào | |||||
CƠM | Trắng | Bánh mì | Trắng | Trắng | ||||
TRÁNG MIỆNG | Dưa hấu không hạt | Ổi không hạt | Thanh long | Xoài | ||||
Buổi chiều | ||||||||
MÓN CHÍNH | Món 1 | |||||||
Món 2 | ||||||||
Canh | ||||||||
Xào | ||||||||
Cơm | ||||||||
Tráng miệng | ||||||||
Buổi xế - Buổi khuya | ||||||||
PM | 3:20 | Bánh cua phô mai + nước chanh | Bánh Castella + sữa | Hamburger trứng | Bánh bao bí đỏ + sữa | Sữa chua Deli | ||
8:45 |
Thực Đơn Tuần Trường Quốc Tế TIS
Tuần 18 | Thứ Hai 2/12 Mon | Thứ Ba 3/12 Tue | Thứ Tư 4/12 Wed | Thứ Năm 5/12 Thu | Thứ Sáu 6/12 Fri | Thứ Bảy 7/12 Sat | CN 8/12 Sun | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
BUỔI SÁNG | Món 1 | Hủ tiếu Nam Vang | Bún mọc | Mì thập cẩm | Bún măng chua | Bánh canh thịt heo | ||
Món 2 | Hamburger trứng | Bánh cuốn chả lụa | Cháo hạt sen trứng muối | Bún thịt nướng | Sandwich nướng phô mai | |||
Món 3 | Sủi cảo | Bánh màn thầu + sữa | Bánh khoai môn + sữa | Bánh mì chả lụa | Bánh mì xá xíu | |||
9:00am (Lớp Pre) | Sữa chua Deli | Sữa | Bánh flan | Pudding | Sữa chua Deli | |||
Buổi trưa | ||||||||
MÓN CHÍNH | Món 1 | Phở bò | Gà phi lê nướng Hồng Kông | Cá phi lê chiên mặn | Cơm gà Hải Nam | Cơm tấm sườn cốt lết | ||
Món 2 | Nạc dăm ram coca | |||||||
CANH | Bắp cải nấu chua | Cải ngọt | Cải dún | Soup | ||||
RAU | Dưa leo | Cải thảo xào | Rau muống chua | Dưa leo | ||||
CƠM | Trắng | Trắng | ||||||
TRÁNG MIỆNG | Ổi không hạt | Chuối cau | Xoài | Dưa hấu không hạt | Dưa lưới | |||
Buổi chiều | ||||||||
MÓN CHÍNH | Món 1 | |||||||
Món 2 | ||||||||
Canh | ||||||||
Xào | ||||||||
Cơm | ||||||||
Tráng miệng | ||||||||
Buổi xế - Buổi khuya | ||||||||
PM | 3:20 | Bánh bơ trứng + sữa | Nui thịt heo | Khoai tây chiên + nước chanh ép | Sủi cảo | Mì Ý bò bằm | ||
8:45 |
Tuần 17 | Thứ Hai 25/11 Mon | Thứ Ba 26/11 Tue | Thứ Tư 27/11 Wed | Thứ Năm 28/11 Thu | Thứ Sáu 29/11 Fri | Thứ Bảy 30/11 Sat | CN 1/12 Sun | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
BUỔI SÁNG | Món 1 | Bún dà Sóc Trăng | Mì Quảng | Hủ tiếu Mỹ Tho | Nui bò bằm xương soup | Mì xá xíu | Bún bò viên | Bánh canh giò heo |
Món 2 | Bánh ướt chả lụa | Xôi mặn | Hoành thánh | Bánh bao trứng cút | Há cảo | Bánh mì ốp la | ||
Món 3 | Bánh đút mặn | Bánh mì bì xíu mại | Sandwich phô mai | Sandwich mứt dâu + sữa | ||||
Buổi trưa | ||||||||
MÓN CHÍNH | Món 1 | Thịt kho tàu | Kim kê hoàng lạc thủy | Heo quay | Cá xốt bơ chanh | TIỆC ẨM THỰC TIS - Gỏi bò bóp thấu + bánh phồng tôm - 4 món khai vị (Nem nướng + chả giò + xúc xích + chả cá quấn sả) - Gà nướng nước mắm nhĩ - Sườn non nấu garu + bánh mì - Nghêu hấp lá quế - Bánh hỏi Bạc Liêu - Cơm chiên trứng - Rau câu - Ổi ruby | Cốt lết xốt tiêu | Đậu bắp cuộn bacon |
Món 2 | Cá cơm tẩm gia vị | Lạp xưởng | Thịt heo phá lấu | Cá xốt cà | ||||
CANH | Canh chua | Mướp hương | Cải thảo | Bí xanh | Mướp khía | |||
RAU | Đậu bắp luộc | Dưa leo | Cải thìa xào dầu hào | Dưa leo | Salad | |||
CƠM | Trắng | Bánh mì | Trắng | Trắng | ||||
TRÁNG MIỆNG | Dưa hấu | Ổi | Thanh long | Xoài | Xoài | Lê đường | ||
Buổi chiều | ||||||||
MÓN CHÍNH | Món 1 | Sườn non nấu đậu | Ba rọi chiên giòn | Mì gà tiềm | Heo quay kho cải chua | Cháo gà | Bò né | Bún thịt nướng |
Món 2 | Ốp la | |||||||
Canh | Cá điêu hồng nấu ngót | Rau dền mồng tơi | ||||||
Xào | Cải ngọt luộc | Su su xào | Dưa leo | |||||
Cơm | Bánh mì | Trắng | Trắng | Bánh mì | ||||
Tráng miệng | Ổi | Xoài | Táo ta | Dưa hấu | Nhãn | Thanh long | Sữa chua | |
Buổi xế - Buổi khuya | ||||||||
PM | 3:20 | Bánh cua phô mai + nước chanh | Bánh Castella + sữa | Hamburger trứng | Bánh tráng trộn | Sữa chua | ||
8:45 | Soup bò viên | Sữa Milo | Táo Mỹ | Xôi lá dứa + chả lụa | Hột vịt lộn | Nho Ruby | Bánh giò |
Tuần 18 | Thứ Hai 2/12 Mon | Thứ Ba 3/12 Tue | Thứ Tư 4/12 Wed | Thứ Năm 5/12 Thu | Thứ Sáu 6/12 Fri | Thứ Bảy 7/12 Sat | CN 8/12 Sun | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
BUỔI SÁNG | Món 1 | Hủ tiếu Nam Vang | Bún mọc | Mì thập cẩm | Bún măng chua | Bánh canh sườn non | Bún bò nấu khế | Miến măng gà |
Món 2 | Hamburger trứng | Bánh cuốn chả lụa | Cháo hạt sen trứng muối | Bún thịt nướng | Sandwich nướng phô mai | Bánh khọt Bạc Liêu | ||
Món 3 | Sủi cảo | Bánh màn thầu + sữa | Bánh khoai môn + sữa | Bánh mì chả lụa | Bánh mì xá xíu | |||
Buổi trưa | ||||||||
MÓN CHÍNH | Món 1 | Phở bò | Vịt Mai Quế Lộ | Cá lắc muối ớt | Cơm gà Hải Nam | Cơm tấm sườn cốt lết | Gà nướng muối ớt | Cơm chiên dương châu |
Món 2 | Nạc dăm ram coca | |||||||
CANH | Bắp cải nấu chua | Cải thảo xào | Cải dún | Soup | Cải xanh | |||
RAU | Dưa leo | Bắp cải xào | Rau muống chua | Dưa leo | ||||
CƠM | Trắng | Trắng | Trắng | |||||
TRÁNG MIỆNG | Ổi | Chuối già | Xoài | Dưa hấu | Dưa lưới | Thanh long | Xoài | |
Buổi chiều | ||||||||
MÓN CHÍNH | Món 1 | Cá xốt cà | Thịt heo kho xá bấu | Bún hải sản | Nạc thăn chiên xù | Đậu hủ dồn thịt | Bánh hỏi thịt quay | Gỏi cuốn |
Món 2 | Thịt xá xíu | Tôm rim | Đậu hủ non Tứ Xuyên | |||||
Canh | Bí đỏ | Khoai tím | Bí xanh | Rau muống cà chua | ||||
Xào | Cải thìa xào | Cải thảo xào | Đậu bún xào tỏi | Mướp xào | ||||
Cơm | Trắng | Trắng | Trắng | Trắng | ||||
Tráng miệng | Dưa hấu | Mận | Chuối sứ | Táo ta | Nhãn | Ổi | Mận | |
Buổi xế - Buổi khuya | ||||||||
PM | 3:20 | Bánh bơ trứng + sữa | Nui thịt heo | Khoai tây chiên + nước chanh ép | Sủi cảo | Mì Ý bò bằm | ||
8:45 | Xôi lá cẩm chả lụa | Sữa Milo | Nghêu hấp sả | Sandwich thịt nguội | Cháo sườn | Bánh bao 2 trứng cút | Bánh mì hot dog |
Để bữa ăn cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, trường đã kết hợp đa dạng nhiều loại thực phẩm từ 4 nhóm thức ăn chính như chất bột, đường; chất đạm; chất béo; nhiều vitamin, muối khoáng và chất xơ. Bên cạnh đó, trường còn liên tục thay đổi món thường xuyên sẽ bảo đảm khẩu phần ăn cân đối và đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể cũng như tăng thêm phần phong phú trong bữa ăn cho học sinh.
Các bữa ăn trong ngày được trường chia nhỏ theo từng buổi để tăng quá trình trao đổi chất và hấp thụ được chất dinh dưỡng một cách tối đa. Thực đơn của trường một ngày cho học sinh bao gồm:
Buổi sáng:
Thực đơn buổi sáng bao gồm 3 món ăn tự chọn được thay đổi theo từng ngày như: Nui hầm xương, phở tái nạm, bún mộc,.v.v.. điều này giúp cho học sinh có thể lựa chọn món ăn theo nhu cầu và sở thích của mình. Nhờ vào thực đơn ăn sáng phong phú của trường, phụ huynh học sinh có thể yên tâm chở con đi học mà không phải băn khoăn, lo lắng cũng như tiết kiệm thời gian trong việc chuẩn bị cho con về vấn đề ăn sáng.
Buổi trưa và buổi chiều:
Thực đơn buổi trưa bao gồm 2 món chính (món mặn), món canh, món rau, cơm và đồ tráng miệng (trái cây, sữa chua, bánh Flan,.v.v..) Các món ăn chính của TIS đảm bảo cung cấp chất đạm thông qua thức ăn nguồn gốc động vật như thịt, cá, trứng, sữa và nguồn thực vật như đậu đỗ. Ngoài ra, trong bữa ăn có nhóm giàu chất béo và nhóm rau quả.
Buổi xế – buổi khuya:
Trường sẽ cho học sinh ăn xế vào thời gian cố định 3:20 pm và ăn khuya là vào 8:45 pm hàng ngày. Thực đơn sẽ được thay đổi theo từng ngày để tránh gây cảm giác chán ăn cho học sinh.
Buffet:
Đặc biệt vào buổi trưa thứ 6 tuần thứ 3 hàng tháng nhà trường sẽ tổ chức ăn buffet cho toàn bộ học sinh, giáo viên và nhân viên của trường với thực đơn bao gồm 6 món mặn và 1 món tráng miệng. Buổi buffet này ngoài mục đích giúp học sinh, giáo viên và nhân viên thưởng thức các món ăn mà còn là cơ hội để mọi người giao lưu và gắn kết thêm tình cảm