Thực Đơn Tuần Trường Quốc Tế TIS

Tuần 31  Thứ Hai 11/3 Mon Thứ Ba 12/3 Tue Thứ Tư 13/3 Wed Thứ Năm 14/3 Thu Thứ Sáu 15/3 Fri Thứ Bảy 1/3 Sat CN 17/3 Sun
BUỔI SÁNG Món 1 Bún hải sản Mì Quảng Phở gà xé Mì xá xíu Nui nấu xương    
Món 2 Bánh kim sa + sữa Bún thịt nướng Sandwich mứt dâu + sữa Bánh mì pate Xôi gà xé    
Món 3 Bánh mì cá hộp   Bánh ướt chả quế        
9:00am (Lớp Pre) Phô mai Sữa Yakult Sữa  Sữa chua    
Buổi trưa
MÓN CHÍNH Món 1 Cơm gà xé Quảng Nam Chả cá xốt cà Cơm Jambalaya Cá chiên mặn Bún riêu cua    
Món 2   Nạc dăm kho Coca   Thịt ram tỏi ớt      
CANH Mây Cải ngọt  Rong biển Canh chua      
RAU Dưa leo  Đậu cove luộc Dưa leo  Đậu bắp luộc      
CƠM   Trắng   Trắng      
TRÁNG MIỆNG Chuối cau Dưa hấu không hạt Xoài Đu đủ chín Mít    
Buổi chiều
MÓN CHÍNH Món 1
Món 2
Canh 
Xào 
Cơm
Tráng miệng 
Buổi xế - Buổi khuya
PM 3:20 Tokbokki phô mai Bánh mì 6 múi + nước chanh  Bánh bơ trứng + sữa Bánh cadé + sữa Xúc xích + bánh mì que    
8:45              
Tuần 32  Thứ Hai 18/3 Mon Thứ Ba 19/3 Tue Thứ Tư 20/3 Wed Thứ Năm 21/3 Thu Thứ Sáu 22/3 Fri Thứ Bảy 23/3 Sat CN 24/3 Sun
BUỔI SÁNG Món 1 Miến gà xé Bánh canh chả cá Hủ tiếu Sa Đéc Mì bò       
Món 2 Bánh mì xá xíu Sandwich phô mai Sủi cảo Bánh màn thầu + sữa      
Món 3 Bún chả giò Mì xào thập cẩm Bánh ướt chả lụa Bánh mì ốp la      
9:00am (Lớp Pre) Sữa Yakult Sữa  Sữa chua      
Buổi trưa
MÓN CHÍNH Món 1 Trứng khuấy  Gà xốt LeeKimKee Cá chiên nước mắm chua ngọt Bò xốt Hàn Quốc      
Món 2 Cốt lết ram   Thịt luộc Trứng cút xốt dầu hào      
CANH Bí đỏ Bí xanh  Bầu Cải thảo      
RAU Đậu cove luộc Dưa leo Bắp cải luộc  Cải thìa luộc      
CƠM Trắng Trắng Trắng Trắng      
TRÁNG MIỆNG Thanh long Chuối cau  Xoài Ổi  không hạt      
Buổi chiều
MÓN CHÍNH Món 1
Món 2
Canh 
Xào 
Cơm
Tráng miệng 
Buổi xế - Buổi khuya
PM 3:20 Bánh + sữa Beef pie Bánh + nước ép trái cây Há cảo Mì Ý    
8:45              
Tuần 31  Thứ Hai 11/3 Mon Thứ Ba 12/3 Tue Thứ Tư 13/3 Wed Thứ Năm 14/3 Thu Thứ Sáu 15/3 Fri Thứ Bảy 1/3 Sat CN 17/3 Sun
BUỔI SÁNG Món 1 Tom Yom Kum Mì Quảng Phở gà Mì xá xíu Nui nấu xương Bánh canh thịt heo  Bún bò viên
Món 2 Bánh kim sa + sữa Bún thịt nướng Sandwich mứt dâu + sữa Bánh mì pate Xôi gà Bánh mì ốp la  
Món 3 Bánh mì cá hộp Bánh khoai môn + sữa Bánh ướt chả quế Hoành thánh      
Buổi trưa
MÓN CHÍNH Món 1 Cơm gà Quảng Nam Đậu hủ chả cá xốt cà Cơm Jambalaya Cá chiên mặn Bún riêu cua Gà nướng muối ớt Thịt heo quay
Món 2   Heo kho đậu phộng   Thịt ram tỏi ớt     Lạp xưởng
CANH Mây Cải ngọt  Rong biển Canh chua   Mướp Bí xanh 
RAU Dưa leo chua ngọt Đậu cove xào Dưa leo  Đậu bắp luộc   Dưa leo  Dưa leo
CƠM   Trắng   Trắng     Tấm
TRÁNG MIỆNG Chuối già Dưa hấu Xoài Đu đủ chín Mít Ổi Thanh long
Buổi chiều
MÓN CHÍNH Món 1 Chả lụa kho trứng Cá hấp chiên  Thịt kho đậu hủ Chả cá xốt cà Vịt xào gừng Hủ tiếu Nam Vang Ba rọi kho tiêu
Món 2   Sườn non ram Cá hường chiên Đùi gọ áp chảo Trứng luộc   Cá chiên mặn
Canh  Khổ qua dồn chả cá Tập tàng Bí đỏ Bắp cải nấu thịt Cải xanh   Rau má
Xào  Cải chua xào Đậu bắp luộc Su su xào Cải ngọt luộc Đậu cove xào   Rau muống luộc
Cơm Trắng Trắng Trắng Trắng Trắng   Trắng
Tráng miệng  Chuối sứ Thanh long Ổi Mận Dưa hấu Táo ta Xoài
Buổi xế - Buổi khuya
PM 3:20 Tokbokki phô mai Bánh mì 6 múi + nước chanh  Bánh bơ trứng + sữa Bánh cadé + sữa Xúc xích + bánh mì que    
8:45 Soup bò viên Bún cá Châu Đốc Gà chiên bánh bao Sữa Milo Táo Mỹ Bánh hotdog Bánh flan
Tuần 32  Thứ Hai 18/3 Mon Thứ Ba 19/3 Tue Thứ Tư 20/3 Wed Thứ Năm 21/3 Thu Thứ Sáu 22/3 Fri Thứ Bảy 23/3 Sat CN 24/3 Sun
BUỔI SÁNG Món 1 Bún suông Miến măng gà Bánh canh hẹ Phú Yên Hủ tiếu Sa Đéc Mì bò Triều Châu Bún nước kèn Bún mọc
Món 2 Sandwich trứng Bánh mì xá xíu Sandwich phô mai Sủi cảo Bánh màn thầu + sữa Bánh khọt Bạc Liêu  
Món 3 Bánh đậu xanh + sữa Bún chả giò Mì xào thập cẩm Bánh ướt chả lụa Bánh mì ốp la    
Buổi trưa
MÓN CHÍNH Món 1 Sườn non quay me Trứng chiên  Gà xốt LeeKimKee Cá chiên mắm gừng Bò xốt Hàn Quốc Gỏi cuốn Cốt lết ram 
Món 2 Chả cá thì là Cốt lết xốt tiêu   Thịt luộc Trứng cút xốt dầu hào    
CANH Cải ngọt Bí đỏ Bí xanh  Bầu Cải thảo   Bí xanh nấu tôm
RAU Su su xào Đậu cove luộc Dưa leo Bắp cải luộc  Cải thìa luộc   Salad
CƠM Trắng Trắng Trắng Trắng Trắng    
TRÁNG MIỆNG Dưa hấu Thanh long Xoài Chuối già  Ổi Mận Xoài
Buổi chiều
MÓN CHÍNH Món 1 Heo quay kho Cá diêu hồng xốt cà Phở tái bò viên Sườn ram nước dừa Cánh gà nước mắm  Cá kho tiêu Chả heo kho tiêu
Món 2   Thịt áp chảo   Cá phi lê xốc muối ớt   Ba rọi chiên giòn  
Canh  Rau dền mồng tơi Cải xanh nấu tôm   Cải xanh  Léguem Canh chua rau muống Cá diêu hồng nấu ngót
Xào  Bồn bồn Cải thảo xào   Đậu cove xào Salad trộn  Khổ qua, bầu, đậu bắp luộc Cà tím xào
Cơm Trắng            
Tráng miệng  Chuối sứ Nhãn Ổi Mận Xoài Thanh long Táo hồng
Buổi xế - Buổi khuya          
PM 3:20 Bánh + sữa Beef pie Bánh + nước ép trái cây Há cảo Mì Ý    
8:45 Hamburger gà Hột vịt lộn xào me Xôi lá dứa Quýt Úc Sữa Bánh bao thịt Sữa
Tuần 31  Thứ Hai 11/3 Mon Thứ Ba 12/3 Tue Thứ Tư 13/3 Wed Thứ Năm 14/3 Thu Thứ Sáu 15/3 Fri Thứ Bảy 1/3 Sat CN 17/3 Sun
BUỔI SÁNG Món 1 Tom Yom Kum Mì Quảng Phở gà Mì xá xíu Nui nấu xương Bánh canh thịt heo   
Món 2              
Món 3              
Buổi trưa
MÓN CHÍNH Món 1 Cơm gà Quảng Nam Đậu hủ chả cá xốt cà Cơm Jambalaya Cá đút lò Bún riêu cua Gà nướng muối ớt  
Món 2   Heo kho đậu phộng   Thịt ram tỏi ớt      
CANH Mây Cải ngọt  Rong biển Canh chua   Mướp  
RAU Dưa leo chua ngọt Đậu cove luộc Dưa leo  Đậu bắp luộc   Dưa leo   
CƠM   Trắng   Trắng      
TRÁNG MIỆNG Chuối già Dưa hấu Xoài Đu đủ chín Mít Ổi  
Buổi chiều
MÓN CHÍNH Món 1 Chả lụa kho trứng Cá hấp chiên  Thịt kho đậu hủ Chả cá xốt cà Vịt xào gừng    
Món 2   Sườn non ram Cá hường chiên Đùi gọ áp chảo Trứng luộc    
Canh  Khổ qua dồn chả cá Tập tàng Bí đỏ Bắp cải nấu thịt Cải xanh    
Xào  Cải chua  Đậu bắp luộc Su su xào Cải ngọt luộc Đậu cove luộc    
Cơm Trắng Trắng Trắng Trắng Trắng    
Tráng miệng  Chuối sứ Thanh long Ổi Mận Dưa hấu    
Buổi xế - Buổi khuya
PM 3:20 Tokbokki phô mai Bánh mì 6 múi + nước chanh  Sữa không đường Bánh cadé + sữa Xúc xích + bánh mì que    
8:45 Soup bò viên Bún cá Châu Đốc Yogurt Sữa Milo Táo Mỹ    
Tuần 32  Thứ Hai 18/3 Mon Thứ Ba 19/3 Tue Thứ Tư 20/3 Wed Thứ Năm 21/3 Thu Thứ Sáu 22/3 Fri Thứ Bảy 23/3 Sat CN 24/3 Sun
BUỔI SÁNG Món 1 Bún suông Miến măng gà Bánh canh hẹ Phú Yên Hủ tiếu Sa Đéc Mì bò Triều Châu Bún nước kèn  
Món 2              
Món 3              
Buổi trưa
MÓN CHÍNH Món 1 Sườn non quay me Trứng luộc  Gà xốt LeeKimKee Cá chiên mắm gừng Bò xốt Hàn Quốc Gỏi cuốn  
Món 2 Chả cá thì là Cốt lết xốt tiêu   Thịt luộc Trứng cút xốt dầu hào    
CANH Cải ngọt Bí đỏ Bí xanh  Bầu Cải thảo    
RAU Su su xào Đậu cove luộc Dưa leo Bắp cải luộc  Cải thìa luộc    
CƠM Trắng Trắng Trắng Trắng Trắng    
TRÁNG MIỆNG Dưa hấu Thanh long Xoài Chuối già  Ổi Mận  
Buổi chiều          
MÓN CHÍNH Món 1 Đùi heo quay kho nước dừa Cá diêu hồng xốt cà Phở tái bò viên Sườn ram nước dừa Cánh gà nước mắm  Cá kho tiêu  
Món 2   Thịt heo phá lấu   Cá phi lê xốc muối ớt   Ba rọi chiên giòn  
Canh  Rau dền mồng tơi Cải xanh    Cải xanh  Rau má Canh chua rau muống  
Xào  Bồn bồn Cải thảo xào   Đậu cove luộc Salad   Rau thập cẩm luộc  
Cơm Trắng Trắng   Trắng Trắng    
Tráng miệng  Chuối sứ Nhãn Ổi Mận Xoài Thanh long  
Buổi xế - Buổi khuya          
PM 3:20 Bánh + sữa không đường Beef pie Bánh + nước ép trái cây Há cảo Mì Ý    
8:45 Sữa chua Hột vịt lộn xào me Xôi lá dứa Quýt Úc Sữa không đường    
Trường quốc tế TIS đặc biệt quan tâm đến chế độ dinh dưỡng của học sinh vì TIS hiểu tầm quan trọng của dinh dưỡng trong quá trình phát triển của trẻ. Các chất dinh dưỡng cung cấp cho trẻ qua thức ăn không chỉ để trẻ phát triển thể chất, mà còn cung cấp năng lượng cho trẻ học tập. Trường quốc tế TIS đã xây dựng thực đơn cho học sinh dựa trên tháp dinh dưỡng và sự tư vấn của các chuyên gia dinh dưỡng và các đầu bếp dày dặn kinh nghiệm.

Để bữa ăn cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, trường đã kết hợp đa dạng nhiều loại thực phẩm từ 4 nhóm thức ăn chính như chất bột, đường; chất đạm; chất béo; nhiều vitamin, muối khoáng và chất xơ. Bên cạnh đó, trường còn liên tục thay đổi món thường xuyên sẽ bảo đảm khẩu phần ăn cân đối và đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể cũng như tăng thêm phần phong phú trong bữa ăn cho học sinh.

Các bữa ăn trong ngày được trường chia nhỏ theo từng buổi để tăng quá trình trao đổi chất và hấp thụ được chất dinh dưỡng một cách tối đa. Thực đơn của trường một ngày  cho học sinh bao gồm:

Buổi sáng:
Thực đơn buổi sáng bao gồm 3 món ăn tự chọn được thay đổi theo từng ngày như: Nui hầm xương, phở tái nạm, bún mộc,.v.v.. điều này giúp cho học sinh có thể lựa chọn món ăn theo nhu cầu và sở thích của mình. Nhờ vào thực đơn ăn sáng phong phú của trường, phụ huynh học sinh có thể yên tâm chở con đi học mà không phải băn khoăn, lo lắng cũng như tiết kiệm thời gian trong việc chuẩn bị cho con về vấn đề ăn sáng.

Buổi trưa và buổi chiều:
Thực đơn buổi trưa bao gồm 2 món chính (món mặn), món canh, món rau, cơm và đồ tráng miệng (trái cây, sữa chua, bánh Flan,.v.v..) Các món ăn chính của TIS đảm bảo cung cấp chất đạm thông qua thức ăn nguồn gốc động vật như thịt, cá, trứng, sữa và nguồn thực vật như đậu đỗ. Ngoài ra, trong bữa ăn có nhóm giàu chất béo và nhóm rau quả.

Buổi xế – buổi khuya:

Trường sẽ cho học sinh ăn xế vào thời gian cố định 3:20 pm và ăn khuya là vào 8:45 pm hàng ngày. Thực đơn sẽ được thay đổi theo từng ngày để tránh gây cảm giác chán ăn cho học sinh.

Buffet:
Đặc biệt vào buổi trưa thứ 6 tuần thứ 3 hàng tháng nhà trường sẽ tổ chức ăn buffet cho toàn bộ học sinh, giáo viên và nhân viên của trường với thực đơn bao gồm 6 món mặn và 1 món tráng miệng. Buổi buffet này ngoài mục đích giúp học sinh, giáo viên và nhân viên thưởng thức các món ăn mà còn là cơ hội để mọi người giao lưu và gắn kết thêm tình cảm