Thực Đơn Tuần Trường Quốc Tế TIS

Tuần 33  Thứ Hai 20/3 Mon Thứ Ba 21/3 Tue Thứ Tư 22/3 Wed Thứ Năm 23/3 Thu Thứ Sáu 24/3 Fri Thứ Bảy 25/3 Sat CHỦ NHẬT 26/3 Sun
BUỔI SÁNG Món 1 Bún bò viên Hủ tiếu Sa Đéc Bún chả cá nấu chua Phở bò Miến măng vịt Bún măng chua Bún mọc
Món 2 Bánh mì chả cá Sủi cảo Há cảo Bánh cuốn chả lụa Bánh cadé + sữa Bánh mì ốp la  
Món 3 Bánh màn thầu + sữa Sandwich bơ đậu phộng + sữa Bánh bao khoai môn + sữa Bún thịt nướng Sandwich mứt dâu + sữa    
Buổi trưa
MÓN CHÍNH Món 1 Ba rọi nướng sả Bún thịt xào chả giò Đậu hủ non xốt dầu hào Cơm gà Quãng Nam  Cơm tấm sườn cốt lết nướng Bánh hỏi Bạc Liêu Bò xào hành cần
Món 2 Trứng cút rim mắm hành   Bò roty        Trứng chiên
CANH Bầu   Cải thảo Léguem Bí đỏ    
RAU Su su xào   Cải thìa xào Dưa leo  Dưa chua    
CƠM Trắng   Trắng Trắng      
TRÁNG MIỆNG Xoài Táo hồng Chuối Ổi Đu đủ Yogurt Ổi
Buổi chiều
MÓN CHÍNH Món 1 Thịt kho nước dừa Gà xối mỡ Bún riêu cua Sườn non ram  Chả heo nướng Cơm chiên hải sản Cá ngừ kho thơm
Món 2 Cá cơm tẩm gia vị cay     Chả cá chiên Cá mó chiên mặn   Thịt chưng trứng
Canh  Khổ qua hầm Cải xanh nấu tôm      Bắp cải Salad xoong Canh cà chua
Xào  Rau muống xào tỏi Bông cải luộc   Cải ngồng luộc Cải ngọt luộc Dưa leo Dưa leo
Cơm Trắng Trắng   Trắng Trắng    
Tráng miệng  Ổi Mận Mít Xoài Chuối Táo hồng Nhãn
Buổi xế - Buổi khuya
PM 3:20 Mì Ý bò bằm Trà sữa trân châu Nui thịt heo Bánh + nước ép đào Kem    
8:45 Sữa Milo Bánh canh cá lóc Cút lộn xào me + bánh mì Sữa Vinamilk Pizza Thái Gà KFC Soup bò viên 
Tuần 34  Thứ Hai 27/3 Mon Thứ Ba 28/3 Tue Thứ Tư 29/3 Wed Thứ Năm 30/3 Thu Thứ Sáu 31/3 Fri Thứ Bảy 1/4 Sat CHỦ NHẬT 2/4 Sun
BUỔI SÁNG Món 1 Phở gà Bún bò nấu khế Hủ tiếu Mỹ Tho  Nui nấu xương Bánh canh hẹ Phú Yên Mì Malaysia Bún Thái
Món 2 Bánh ướt chả lụa Xôi gà xé Hoành thánh Bánh bao bí đỏ + sữa Cháo hạt sen + trứng muối Bánh bao nhân thịt  
Món 3 Bánh hoàng kim + sữa Sandwich mứt dâu + sữa Bánh socola + sữa Bánh mì thịt nguội Bánh mì xíu mại    
Buổi trưa
MÓN CHÍNH Món 1 Sườn chua ngọt Cá nướng mắm me Gà xốt dầu hào Xá xíu Tiệc ẩm thực TIS Bò lúc lắc + bánh mì Vịt nướng lá mắc mật Gỏi cuốn Sườn non nấu ragu Cá tẩm chiên xù Pizza Thái Cơm chiên tỏi Bánh flan Mít Hủ tiếu khô 2 tô Sườn nướng
Món 2 Trứng chiên Thịt luộc Bossan    Chả cá    Lạp xưởng
CANH Soup Tập tàng Mây Cải dún   Rau má nấu tôm
RAU Cải thìa luộc Bắp cải luộc Dưa leo Đậu que xào   Đồ chua + dưa leo 
CƠM Trắng Trắng Trắng Trắng   Tấm
TRÁNG MIỆNG Chuối Dưa hấu Ổi Thanh long Rau câu Mận Thái
Buổi chiều
MÓN CHÍNH Món 1 Cá kho tiêu Thịt kho đậu hủ Phở bò Ba rọi chiên giòn Cháo gà Heo quay kho trứng Tôm rim 
Món 2 Thịt heo áp chảo Cá chiên mặn          Ba rọi kho tiêu
Canh  Bí xanh  Khoai từ nấu tôm    Cá điêu hồng thì là   Cải thảo Khoai mỡ nấu tôm 
Xào  Cải ngồng luộc Cải thìa xào   Rau muống luộc Gỏi bắp chuối Rau dền luộc Đậu cove luộc
Cơm Trắng Trắng   Trắng   Trắng  
Tráng miệng  Ổi Mận Xoài Chuối Táo hồng Xoài Ổi
Buổi xế - Buổi khuya
PM 3:20 Bánh hot dog Hamburger chà bông + nước chanh ép Soup bắp cua Khoai lang lắc phô mai + nước tắc ép Sữa chua Yakult    
8:45 Sữa Mực chiên xù + khoai tây lắc Cháo hàu Hột vịt lộn Bánh giò Táo Mỹ Sữa Milo
Tuần 33  Thứ Hai 20/3 Mon Thứ Ba 21/3 Tue Thứ Tư 22/3 Wed Thứ Năm 23/3 Thu Thứ Sáu 24/3 Fri Thứ Bảy 25/3 Sat CHỦ NHẬT 26/3 Sun
BUỔI SÁNG Món 1 Bún bò viên Hủ tiếu Sa Đéc Bún chả cá nấu chua Phở bò Miến măng vịt    
Món 2 Bánh mì chả cá Sủi cảo Há cảo Bánh cuốn chả lụa Bánh cadé + sữa    
Món 3 Bánh màn thầu + sữa Sandwich bơ đậu phộng + sữa Bánh bao khoai môn + sữa Bún thịt nướng Sandwich mứt dâu     
9:00 am (Lớp Pre) Sữa Sữa chua Bánh flan Yamix  Phô mai    
Buổi trưa
MÓN CHÍNH Món 1 Ba rọi nướng sả Bún thịt xào chả giò Đậu hủ non xốt dầu hào Cơm gà Quãng Nam  Cơm tấm sườn cốt lết     
Món 2 Trứng cút rim mắm hành   Bò roty         
CANH Bầu   Cải thảo Léguem Bí đỏ    
RAU Su su xào   Cải thìa xào Dưa leo  Dưa chua    
CƠM Trắng   Trắng Trắng      
TRÁNG MIỆNG Xoài Táo hồng Chuối Ổi Đu đủ chín    
Buổi chiều
MÓN CHÍNH Món 1
Món 2
Canh 
Xào 
Cơm
Tráng miệng 
Buổi xế - Buổi khuya
PM 3:20 Mì Ý bò bằm Bánh + sữa Nui thịt bằm Bánh + nước ép đào Kem    
8:45              
Tuần 34  Thứ Hai 27/3 Mon Thứ Ba 28/3 Tue Thứ Tư 29/3 Wed Thứ Năm 30/3 Thu Thứ Sáu 31/3 Fri Thứ Bảy 1/4 Sat CHỦ NHẬT 2/4 Sun
BUỔI SÁNG Món 1 Phở gà xé Bún bò nấu khế Hủ tiếu Mỹ Tho  Nui nấu xương Bánh canh hẹ Phú Yên    
Món 2 Bánh ướt chả lụa Xôi xá xíu Hoành thánh Bánh bao bí đỏ + sữa Cháo hạt sen + trứng muối    
Món 3 Bánh hoàng kim + sữa Sandwich mứt dâu + sữa Bánh socola + sữa Bánh mì thịt nguội Bánh mì xíu mại    
9:00 am (Lớp Pre) Bánh flan Sữa chua Yamix  Yakult Sữa    
Buổi trưa
MÓN CHÍNH Món 1 Nạc thăn chua ngọt Cá nướng mắm me Gà phi lê xốt dầu hào Heo nướng Mai Quế Lộ Tiệc ẩm thực TIS Bò ragu + bánh mì Ức vịt nướng lá mắc mật Cá tẩm chiên xù Pizza Chả giò hải sản Cơm chiên tỏi Bánh flan Quýt Úc    
Món 2 Trứng khuấy Thịt luộc Bossan    Chả cá chiên    
CANH Soup Tập tàng Mây Cải dún    
RAU Cải thìa xào Bắp cải luộc Dưa leo Đậu que xào    
CƠM Trắng Trắng Trắng Trắng    
TRÁNG MIỆNG Chuối cau Dưa hấu không hạt Ổi không hạt Thanh long    
Buổi chiều
MÓN CHÍNH Món 1
Món 2
Canh 
Xào 
Cơm
Tráng miệng 
Buổi xế - Buổi khuya
PM 3:20 Bánh hot dog Hamburger chà bông + chanh ép Soup bắp cua Khoai lang lắc phô mai + nước tắc ép Sữa chua Yakult    
8:45
Tuần 33  Thứ Hai 20/3 Mon Thứ Ba 21/3 Tue Thứ Tư 22/3 Wed Thứ Năm 23/3 Thu Thứ Sáu 24/3 Fri Thứ Bảy 25/3 Sat CHỦ NHẬT 26/3 Sun
BUỔI SÁNG Món 1 Bún bò viên Hủ tiếu Sa Đéc Bún chả cá nấu chua Phở bò Miến măng vịt Bún măng chua  
Món 2              
Món 3              
Buổi trưa
MÓN CHÍNH Món 1 Nạc dăm nướng sả Bún thịt xào  Đậu hủ non xốt dầu hào Cơm gà Quãng Nam  Cơm tấm sườn cốt lết  Bánh hỏi Bạc Liêu  
Món 2 Trứng cút rim mắm hành   Bò roty         
CANH Bầu   Cải thảo Léguem Bí đỏ    
RAU Su su xào   Cải thìa luộc Dưa leo  Đồ chua    
CƠM Trắng   Trắng Trắng      
TRÁNG MIỆNG Xoài Táo hồng Chuối Ổi Đu đủ chín Yogurt  
Buổi chiều
MÓN CHÍNH Món 1 Thịt kho nước dừa Gà nướng Bún riêu cua Sườn non ram  Chả heo nướng    
Món 2         Cá mó chiên mặn    
Canh  Khổ qua hầm Cải xanh nấu tôm    Cá điêu hồng nấu thì là Bắp cải    
Xào  Rau muống luộc Bông cải luộc     Cải ngọt luộc    
Cơm Trắng Trắng   Trắng Trắng    
Tráng miệng  Ổi Mận Mít Xoài Chuối    
Buổi xế - Buổi khuya
PM 3:20 Mì Ý bò bằm Trà sữa trân châu Nui thịt heo Bánh + nước ép đào Kem    
8:45 Sữa không đường Bánh canh cá lóc Cút lộn xào me + bánh mì Sữa không đường Pizza Thái    
Tuần 34  Thứ Hai 27/3 Mon Thứ Ba 28/3 Tue Thứ Tư 29/3 Wed Thứ Năm 30/3 Thu Thứ Sáu 31/3 Fri Thứ Bảy 1/4 Sat CHỦ NHẬT 2/4 Sun
BUỔI SÁNG Món 1 Phở gà Bún bò nấu khế Hủ tiếu Mỹ Tho  Nui nấu xương Bánh canh hẹ Phú Yên Mì Malaysia  
Món 2              
Món 3              
Buổi trưa
MÓN CHÍNH Món 1 Sườn chua ngọt Cá nướng mắm me Gà xốt dầu hào Xá xíu "Tiệc ẩm thực TIS Bò lúc lắc + bánh mì Vịt nướng lá mắc mật Gỏi cuốn Sườn non nấu ragu Cá tẩm chiên xù Pizza Thái Cơm chiên tỏi Bánh flan Mít" Hủ tiếu khô 2 tô  
Món 2 Trứng luộc Thịt luộc Bossan    Chả cá     
CANH Soup Tập tàng Mây Cải dún    
RAU Cải thìa luộc Bắp cải luộc Dưa leo Đậu que xào    
CƠM Trắng Trắng Trắng Trắng    
TRÁNG MIỆNG Chuối Dưa hấu Ổi Thanh long Rau câu  
Buổi chiều
MÓN CHÍNH Món 1 Cá kho  Thịt kho đậu hủ Phở bò Ba rọi chiên giòn Cháo gà    
Món 2 Thịt heo áp chảo Cá chiên mặn           
Canh  Bí xanh  Khoai từ nấu tôm    Cá điêu hồng thì là      
Xào  Cải ngồng luộc Cải thìa luộc   Rau muống luộc Gỏi bắp chuối    
Cơm Trắng Trắng   Trắng      
Tráng miệng  Ổi Mận Xoài Chuối Táo hồng    
Buổi xế - Buổi khuya
PM 3:20 Bánh hot dog Hamburger chà bông + nước chanh ép Soup bắp cua Khoai lang lắc phô mai + nước tắc ép Sữa chua Yakult    
8:45 Sữa không đường Sữa chua Cháo hàu Sữa không đường Bánh giò    
Trường quốc tế TIS đặc biệt quan tâm đến chế độ dinh dưỡng của học sinh vì TIS hiểu tầm quan trọng của dinh dưỡng trong quá trình phát triển của trẻ. Các chất dinh dưỡng cung cấp cho trẻ qua thức ăn không chỉ để trẻ phát triển thể chất, mà còn cung cấp năng lượng cho trẻ học tập. Trường quốc tế TIS đã xây dựng thực đơn cho học sinh dựa trên tháp dinh dưỡng và sự tư vấn của các chuyên gia dinh dưỡng và các đầu bếp dày dặn kinh nghiệm.

Để bữa ăn cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, trường đã kết hợp đa dạng nhiều loại thực phẩm từ 4 nhóm thức ăn chính như chất bột, đường; chất đạm; chất béo; nhiều vitamin, muối khoáng và chất xơ. Bên cạnh đó, trường còn liên tục thay đổi món thường xuyên sẽ bảo đảm khẩu phần ăn cân đối và đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể cũng như tăng thêm phần phong phú trong bữa ăn cho học sinh.

Các bữa ăn trong ngày được trường chia nhỏ theo từng buổi để tăng quá trình trao đổi chất và hấp thụ được chất dinh dưỡng một cách tối đa. Thực đơn của trường một ngày  cho học sinh bao gồm:

Buổi sáng:
Thực đơn buổi sáng bao gồm 3 món ăn tự chọn được thay đổi theo từng ngày như: Nui hầm xương, phở tái nạm, bún mộc,.v.v.. điều này giúp cho học sinh có thể lựa chọn món ăn theo nhu cầu và sở thích của mình. Nhờ vào thực đơn ăn sáng phong phú của trường, phụ huynh học sinh có thể yên tâm chở con đi học mà không phải băn khoăn, lo lắng cũng như tiết kiệm thời gian trong việc chuẩn bị cho con về vấn đề ăn sáng.

Buổi trưa và buổi chiều:
Thực đơn buổi trưa bao gồm 2 món chính (món mặn), món canh, món rau, cơm và đồ tráng miệng (trái cây, sữa chua, bánh Flan,.v.v..) Các món ăn chính của TIS đảm bảo cung cấp chất đạm thông qua thức ăn nguồn gốc động vật như thịt, cá, trứng, sữa và nguồn thực vật như đậu đỗ. Ngoài ra, trong bữa ăn có nhóm giàu chất béo và nhóm rau quả.

Buổi xế – buổi khuya:

Trường sẽ cho học sinh ăn xế vào thời gian cố định 3:20 pm và ăn khuya là vào 8:45 pm hàng ngày. Thực đơn sẽ được thay đổi theo từng ngày để tránh gây cảm giác chán ăn cho học sinh.

Buffet:
Đặc biệt vào buổi trưa thứ 6 tuần thứ 3 hàng tháng nhà trường sẽ tổ chức ăn buffet cho toàn bộ học sinh, giáo viên và nhân viên của trường với thực đơn bao gồm 6 món mặn và 1 món tráng miệng. Buổi buffet này ngoài mục đích giúp học sinh, giáo viên và nhân viên thưởng thức các món ăn mà còn là cơ hội để mọi người giao lưu và gắn kết thêm tình cảm