Thực Đơn Tuần Trường Quốc Tế TIS

Tuần 18  Thứ Hai 28/11 Mon Thứ Ba 29/11 Tue Thứ Tư 30/11 Wed Thứ Năm 1/12 Thu Thứ Sáu 2/12 Fri Thứ Bảy 3/12 Sat CHỦ NHẬT 4/12 Sun
BUỔI SÁNG Món 1 Bún suông Mì Quảng Hủ tiếu Mỹ Tho Nui bò bằm xương soup Mì xá xíu Bún nước kèn Bánh canh giò heo
Món 2 Bánh ướt chả lụa Xôi mặn Hoành thánh Bánh bao trứng cút Há cảo Bánh mì ốp la  
Món 3 Bánh đút mặn Sandwich phô mai Bánh mì bì xíu mại Sủi cảo Bánh hỏi chả giò    
Buổi trưa
MÓN CHÍNH Món 1 Gà xào gừng Bún bò Huế Tôm lăn bột Cá xốt bơ chanh Vịt xốt LeeKimKee (M) Cơm sa tế Malaysia Đậu bắp cuộn bacon
Món 2 Cá cơm tẩm gia vị   Thịt thăn nướng mật ong Thịt kho tỏi ớt Trứng khuấy   Cá thu xốt cà
CANH Canh chua lá vang   Mướp hương Cải thảo Soup Bí xanh  Mướp khía
RAU Bắp cải xào   Dưa leo  Cải thìa xào dầu hào Đậu que xào Dưa leo Salad
CƠM Trắng   Trắng Trắng Trắng    
TRÁNG MIỆNG Dưa hấu Ổi Thanh long Nho Chuối Xoài Lê đường
Buổi chiều
MÓN CHÍNH Món 1 Sườn non nấu đậu Đùi ếch xào sả ớt Mì gà tiềm Heo quay kho cải chua Chả cá chiên  Bò né Bún thịt nướng
Món 2   Ba rọi chiên giòn   Đậu hủ xốt nước mắm Canh bắp cải hầm sườn non Ốp la  
Canh    Cải xanh    Rau dền mồng tơi      
Xào    Cải thảo xào   Su su xào Đậu bún xào tỏi Dưa leo  
Cơm Bánh mì Trắng   Trắng Trắng Bánh mì  
Tráng miệng  Ổi Xoài Táo ta Dưa hấu Mận Nho Sữa chua
Buổi xế - Buổi khuya
PM 3:20 Bánh su + sữa Hamburger thịt nguội Yamix + xúc xích Pizza ham cheese  Bánh flan + sữa    
8:45 Nui xào bò Sữa Milo Táo Mỹ Xôi lá dứa + chả lụa Hột vịt lộn xào me + bánh mì Vịt quay + bánh bao hấp Nho
Tuần 19  Thứ Hai 5/12 Mon Thứ Ba 6/12 Tue Thứ Tư 7/12 Wed Thứ Năm 8/12 Thu Thứ Sáu 9/12 Fri Thứ Bảy 10/12 Sat CHỦ NHẬT 11/12 Sun
BUỔI SÁNG Món 1 Bún chả cá nấu chua Hủ tiếu hải sản Bún bò nấu sả Bánh canh hẹ Phú Yên Bún Dà Sóc Trăng Bún Thái Bún mọc
Món 2 Xôi gà Bánh cuốn Bánh chưng Bánh mì thịt nguội Bánh hỏi nem nướng Bánh mì ốp la  
Món 3 Bánh cadé + sữa Bánh giò Nui xào trứng Bún chả nướng Sandwich bơ trứng    
Buổi trưa
MÓN CHÍNH Món 1 Sườn non Đông Kinh Kim kê hoàng lạc thủy Cá chiên mắm me  Gà xốt me Bò xốt Hàn Quốc Bún riêu cua Cá chiên xù
Món 2 Đậu hủ non hấp dầu hào    Heo luộc nước dừa   Trứng rim xì dầu   Thịt ram
CANH Léguem   Cải ngọt Bắp cải Rong biển   Bí xanh
RAU Đậu que xào   Bắp cải luộc Đậu đũa xào Cải thìa xào   Dưa leo
CƠM Trắng Bánh mì Trắng   Trắng    
TRÁNG MIỆNG Nho Ổi Dưa hấu Chuối Xoài Sữa chua Dưa hấu
Buổi chiều
MÓN CHÍNH Món 1 Thịt kho trứng Tôm chiên xù Hủ tiếu mềm xào thập cẩm Cá xốt cà Sườn non ram Gà KFC Bò ragu
Món 2   Thịt ram   Thịt chiên Đậu hủ Tứ Xuyên Khoai tây que  
Canh  Bí xanh Cải thảo   Bí đỏ Soup    
Xào  Dưa giá Dưa leo   Bắp cải xào Cải ngồng luộc Salad trộn  
Cơm Trắng Trắng   Trắng Trắng Bánh mì Bánh mì
Tráng miệng  Chuối Táo ta Mận Sori ngọt Nho Ổi Yamix
Buổi xế - Buổi khuya
PM 3:20 Sữa chua + Yakult  Hủ tiếu Nam Vang  Bánh + sữa Bún chả giò Cá viên chiên + nước chanh ép    
8:45 Soup bò viên Bánh mì heo quay Bún chả cá Cháo cá lóc Lê đường vàng Sữa Há cảo
Tuần 18  Thứ Hai 28/11 Mon Thứ Ba 29/11 Tue Thứ Tư 30/11 Wed Thứ Năm 1/12 Thu Thứ Sáu 2/12 Fri Thứ Bảy 3/12 Sat CHỦ NHẬT 4/12 Sun
BUỔI SÁNG Món 1 Bún suông Mì Quảng Hủ tiếu Mỹ Tho Nui bò bằm  Mì xá xíu    
Món 2 Bánh ướt chả lụa Xôi mặn Hoành thánh Bánh bao trứng cút Há cảo    
Món 3 Bánh đút mặn Sandwich phô mai Bánh mì bì xíu mại Sủi cảo Bánh hỏi chả giò    
9:00 am (Lớp Pre) Bánh flan Yamix  Phô mai Sữa chua Sữa    
Buổi trưa
MÓN CHÍNH Món 1 Gà phi lê xào mặn Bún bò Huế Tôm lăn bột Cá phi lê xốt bơ chanh Ức vịt xốt LeeKimKee    
Món 2 Cá cơm tẩm gia vị   Nạc thăn nướng mật ong Thịt kho nước dừa Trứng khuấy    
CANH Canh chua lá vang   Mướp hương Cải thảo Soup    
RAU Bắp cải xào   Dưa leo  Cải thìa Đậu que xào    
CƠM Trắng   Trắng Trắng Trắng    
TRÁNG MIỆNG Dưa hấu không hạt Ổi không hạt Thanh long Nho Chuối cau    
Buổi chiều
MÓN CHÍNH Món 1
Món 2
Canh 
Xào 
Cơm
Tráng miệng 
Buổi xế - Buổi khuya
PM 3:20 Bánh su + sữa Hamburger chả lụa Yamix + xúc xích Pizza ham cheese  Bánh flan + sữa    
8:45              
Tuần 19  Thứ Hai 5/12 Mon Thứ Ba 6/12 Tue Thứ Tư 7/12 Wed Thứ Năm 8/12 Thu Thứ Sáu 9/12 Fri Thứ Bảy 10/12 Sat CHỦ NHẬT 11/12 Sun
BUỔI SÁNG Món 1 Bún chả cá nấu chua Hủ tiếu hải sản Bún bò nấu sả Bánh canh hẹ Phú Yên Bún Dà Sóc Trăng    
Món 2 Xôi gà xé Bánh cuốn Bánh chưng Bánh mì thịt nguội Bánh hỏi nem nướng    
Món 3 Bánh cadé + sữa Bánh giò Nui xào trứng Bún chả nướng Sandwich bơ trứng    
9:00 am (Lớp Pre) Bánh flan Yamix  Phô mai Sữa chua Sữa    
Buổi trưa
MÓN CHÍNH Món 1 Nạc thăn Đông Kinh Kim kê hoàng lạc thủy Cá ohi lê chiên mắm me  Ức gà xốt me Bò xốt Hàn Quốc    
Món 2 Đậu hủ non hấp dầu hào    Thịt luộc    Trứng rim xì dầu    
CANH Léguem   Cải ngọt Bắp cải Rong biển    
RAU Đậu que xào   Bắp cải luộc Đậu đũa xào Cải thìa xào    
CƠM Trắng Bánh mì Trắng Trắng Trắng    
TRÁNG MIỆNG Nho Ổi không hạt Dưa hấu không hạt Chuối Xoài    
Buổi chiều
MÓN CHÍNH Món 1
Món 2
Canh 
Xào 
Cơm
Tráng miệng 
Buổi xế - Buổi khuya
PM 3:20 Sữa chua + Yakult  Hủ tiếu Nam Vang  Bánh + sữa Bún chả giò Cá viên chiên + nước chanh ép    
8:45              
Tuần 18  Thứ Hai 28/11 Mon Thứ Ba 29/11 Tue Thứ Tư 30/11 Wed Thứ Năm 1/12 Thu Thứ Sáu 2/12 Fri Thứ Bảy 3/12 Sat CHỦ NHẬT 4/12 Sun
BUỔI SÁNG Món 1 Bún suông Mì Quảng Hủ tiếu Mỹ Tho Nui bò bằm  Mì xá xíu Bánh mì ốp la  
Món 2              
Món 3              
Buổi trưa
MÓN CHÍNH Món 1 Cá cơm tẩm gia vị Bún bò Huế Tôm luộc Cá xốt bơ chanh Vịt xốt LeeKimKee Cơm sa tế Malaysia  
Món 2     Thịt thăn nướng mật ong Thịt luộc Trứng khuấy    
CANH Canh chua gà lá vang   Mướp hương Cải thảo Soup Bí xanh   
RAU Bắp cải luộc   Dưa leo  Cải thìa luộc Đậu que luộc Dưa leo  
CƠM Trắng   Trắng Trắng Trắng    
TRÁNG MIỆNG Dưa hấu Ổi Thanh long Nho Chuối Xoài  
Buổi chiều
MÓN CHÍNH Món 1 Sườn non nấu đậu Đùi ếch xào sả ớt Mì gà tiềm Heo đùi quay kho cải chua Chả cá chiên     
Món 2   Thịt luộc   Đậu hủ xốt nước mắm Canh bắp cải hầm xương    
Canh    Cải xanh    Rau dền mồng tơi      
Xào    Cải thảo xào   Su su xào Đậu bún xào tỏi    
Cơm Bánh mì Trắng   Trắng Trắng    
Tráng miệng  Ổi Xoài Táo ta Dưa hấu Mận    
Buổi xế - Buổi khuya
PM 3:20 Bánh su + sữa không đường Sữa chua Yamix + Yakult  Táo cherry Bánh flan + sữa không đường    
8:45 Trứng gà luộc Sữa Milo Táo Mỹ Xôi lá dứa + chả lụa Sữa không đường    
Tuần 19  Thứ Hai 5/12 Mon Thứ Ba 6/12 Tue Thứ Tư 7/12 Wed Thứ Năm 8/12 Thu Thứ Sáu 9/12 Fri Thứ Bảy 10/12 Sat CHỦ NHẬT 11/12 Sun
BUỔI SÁNG Món 1 Bún chả cá nấu chua Hủ tiếu hải sản Bò nấu sả Bánh canh hẹ Phú Yên Bún Dà Sóc Trăng Bún Thái  
Món 2              
Món 3              
Buổi trưa
MÓN CHÍNH Món 1 Sườn non Đông Kinh Kim kê hoàng lạc thủy Cá chiên mắm me  Gà xốt me Bò xốt Hàn Quốc Bún riêu cua  
Món 2 Đậu hủ non hấp dầu hào    Heo luộc nước dừa   Trứng rim xì dầu    
CANH Léguem   Cải ngọt Bắp cải Rong biển    
RAU Đậu que xào   Bắp cải luộc Đậu đũa xào Cải thìa xào    
CƠM Trắng Bánh mì Trắng Trắng Trắng    
TRÁNG MIỆNG Nho Ổi Dưa hấu Chuối Xoài Sữa chua  
Buổi chiều
MÓN CHÍNH Món 1 Thịt kho trứng Tôm luộc Hủ tiếu mềm xào thập cẩm Cá xốt cà Sườn non ram    
Món 2   Thịt ram   Thịt luộc Đậu hủ Tứ Xuyên    
Canh  Bí xanh Cải thảo   Bí đỏ Soup    
Xào  Dưa giá Dưa leo   Bắp cải xào Cải ngồng luộc    
Cơm Trắng Trắng   Trắng Trắng    
Tráng miệng  Chuối Táo ta Mận Sori ngọt Nho    
Buổi xế - Buổi khuya
PM 3:20 Sữa chua + Yakult  Hủ tiếu Nam Vang  Bánh + sữa không đường Bún thịt nướng Cá viên chiên + nước chanh ép    
8:45 Soup bò viên Sữa không đường Bún chả cá Cháo cá lóc Lê đường vàng    
Trường quốc tế TIS đặc biệt quan tâm đến chế độ dinh dưỡng của học sinh vì TIS hiểu tầm quan trọng của dinh dưỡng trong quá trình phát triển của trẻ. Các chất dinh dưỡng cung cấp cho trẻ qua thức ăn không chỉ để trẻ phát triển thể chất, mà còn cung cấp năng lượng cho trẻ học tập. Trường quốc tế TIS đã xây dựng thực đơn cho học sinh dựa trên tháp dinh dưỡng và sự tư vấn của các chuyên gia dinh dưỡng và các đầu bếp dày dặn kinh nghiệm.

Để bữa ăn cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, trường đã kết hợp đa dạng nhiều loại thực phẩm từ 4 nhóm thức ăn chính như chất bột, đường; chất đạm; chất béo; nhiều vitamin, muối khoáng và chất xơ. Bên cạnh đó, trường còn liên tục thay đổi món thường xuyên sẽ bảo đảm khẩu phần ăn cân đối và đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể cũng như tăng thêm phần phong phú trong bữa ăn cho học sinh.

Các bữa ăn trong ngày được trường chia nhỏ theo từng buổi để tăng quá trình trao đổi chất và hấp thụ được chất dinh dưỡng một cách tối đa. Thực đơn của trường một ngày  cho học sinh bao gồm:

Buổi sáng:
Thực đơn buổi sáng bao gồm 3 món ăn tự chọn được thay đổi theo từng ngày như: Nui hầm xương, phở tái nạm, bún mộc,.v.v.. điều này giúp cho học sinh có thể lựa chọn món ăn theo nhu cầu và sở thích của mình. Nhờ vào thực đơn ăn sáng phong phú của trường, phụ huynh học sinh có thể yên tâm chở con đi học mà không phải băn khoăn, lo lắng cũng như tiết kiệm thời gian trong việc chuẩn bị cho con về vấn đề ăn sáng.

Buổi trưa và buổi chiều:
Thực đơn buổi trưa bao gồm 2 món chính (món mặn), món canh, món rau, cơm và đồ tráng miệng (trái cây, sữa chua, bánh Flan,.v.v..) Các món ăn chính của TIS đảm bảo cung cấp chất đạm thông qua thức ăn nguồn gốc động vật như thịt, cá, trứng, sữa và nguồn thực vật như đậu đỗ. Ngoài ra, trong bữa ăn có nhóm giàu chất béo và nhóm rau quả.

Buổi xế – buổi khuya:

Trường sẽ cho học sinh ăn xế vào thời gian cố định 3:20 pm và ăn khuya là vào 8:45 pm hàng ngày. Thực đơn sẽ được thay đổi theo từng ngày để tránh gây cảm giác chán ăn cho học sinh.

Buffet:
Đặc biệt vào buổi trưa thứ 6 tuần thứ 3 hàng tháng nhà trường sẽ tổ chức ăn buffet cho toàn bộ học sinh, giáo viên và nhân viên của trường với thực đơn bao gồm 6 món mặn và 1 món tráng miệng. Buổi buffet này ngoài mục đích giúp học sinh, giáo viên và nhân viên thưởng thức các món ăn mà còn là cơ hội để mọi người giao lưu và gắn kết thêm tình cảm