Trường quốc tế TIS đặc biệt quan tâm đến chế độ dinh dưỡng của học sinh vì TIS hiểu tầm quan trọng của dinh dưỡng trong quá trình phát triển của trẻ vì các chất dinh dưỡng cung cấp cho trẻ qua thức ăn không chỉ để trẻ phát triển thể chất, mà còn cung cấp năng lượng cho trẻ học tập. Trường quốc tế TIS đã xây dựng thực đơn cho học sinh dựa trên tháp dinh dưỡng và sự tư vấn của các chuyên gia dinh dưỡng và các đầu bếp dày dặn kinh nghiệm.

Để bữa ăn cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, trường đã kết hợp đa dạng nhiều loại thực phẩm từ 4 nhóm thức ăn chính như chất bột, đường; chất đạm; chất béo; nhiều vitamin, muối khoáng và chất xơ. Bên cạnh đó, trường còn liên tục thay đổi món thường xuyên sẽ bảo đảm khẩu phần ăn cân đối và đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể cũng như tăng thêm phần phong phú trong bữa ăn cho học sinh.

Các bữa ăn trong ngày được trường chia nhỏ theo từng buổi để tăng quá trình trao đổi chất và hấp thụ được chất dinh dưỡng một cách tối đa. Thực đơn của trường một ngày  cho học sinh bao gồm:

  • Buổi sáng:

Thực đơn buổi sáng bao gồm 3 món ăn tự chọn được thay đổi theo từng ngày như: Nui hầm xương, phở tái nạm, bún mộc,.v.v.. điều này giúp cho học sinh có thể lựa chọn món ăn theo nhu cầu và sở thích của mình. Nhờ vào thực đơn ăn sáng phong phú của trường, phụ huynh học sinh có thể yên tâm chở con đi học mà không phải băn khoăn, lo lắng cũng như tiết kiệm thời gian trong việc chuẩn bị cho con về vấn đề ăn sáng.

  • Buổi trưa và buổi chiều:

Thực đơn buổi trưa bao gồm 2 món chính (món mặn), món canh, món rau, cơm và đồ tráng miệng (trái cây, sữa chua, bánh Flan,.v.v..) Các món ăn chính của TIS đảm bảo cung cấp chất đạm thông qua thức ăn nguồn gốc động vật như thịt, cá, trứng, sữa và nguồn thực vật như đậu đỗ. Ngoài ra, trong bữa ăn có nhóm giàu chất béo và nhóm rau quả.

Buổi xế – buổi khuya:

Trường sẽ cho học sinh ăn xế vào thời gian cố định 3:20 pm và ăn khuya là vào 8:45 pm hàng ngày. Thực đơn sẽ được thay đổi theo từng ngày để tránh gây cảm giác chán ăn cho học sinh.

  • Buffet:

Đặc biệt vào buổi trưa thứ 6 tuần thứ 3 hàng tháng nhà trường sẽ tổ chức ăn buffet cho toàn bộ học sinh, giáo viên và nhân viên của trường với thực đơn bao gồm 6 món mặn và 1 món tráng miệng. Buổi buffet này ngoài mục đích giúp học sinh, giáo viên và nhân viên thưởng thức các món ăn mà còn là cơ hội để mọi người giao lưu và gắn kết thêm tình cảm

Thực Đơn Tuần ( 25/09/2017 - 08/10/2017)

Các khối lớp Pre, 1,2 và 3, các món ăn sẽ được chế biến theo cách riêng phù hợp với lứa tuổi

Tuần 11 Thứ Hai 25/9
Mon
Thứ Ba 26/9
Tue
Thứ Tư 27/9
Wed
Thứ Năm 28/9
Thu
Thứ Sáu 29/9
Fri
Thứ Bảy 30/9
Sat
CHỦ NHẬT 1/10
Sun
BUỔI SÁNG Món 1 Hủ tiếu thịt bằm trứng cút Bún bò Huế Bún măng thịt heo Bún nước kèn Hủ tiếu sủi cảo
Món 2 Sandwich mứt dâu + sữa bánh mì ốp la + sữa Xôi xá xíu chà bông Sandwich cheese xúc xích Bánh bột lọc + sữa
Món 3 hoành thánh bánh hỏi nem nướng Sandwich phô mai + sữa Bún chả nướng Bánh mì cá hộp
AM 9:00 Phô mai Sữa Yaourt Bánh Flan Sữa
Buổi trưa Ẩm thực TIS
MÓN CHÍNH Món 1 Thăn heo xốt cà Đùi gà quay me Ức vịt chiên Mai Quế Lộ Nạc dăm rang mè Bánh phồng tôm - Bò bóp thấu - Nạc heo ram nước mắm - Cơm chiên hải sản - Nghêu hấp sả - Bò ragu+bánh mì - Gà nướng LeeKimKee
Món 2 Trứng chiên jambon Chà bông heo Cá thu phi lê kho cà
CANH Tập tàng Mướp Mây Măng chua
RAU Bắp non xào Dưa leo Salad dầu giấm bông cải xanh
CƠM Trắng Trắng Dầu hào Trắng
TRÁNG MIỆNG Chuối cau Dưa hấu không hạt Thanh long Mận Mít
Buổi chiều
MÓN CHÍNH Món 1
Món 2
Canh
Xào
Cơm
Tráng miệng
Buổi xế - Buổi khuya
PM 3:20 Bún ức gà phi lê Khoai tây lắc phô mai + sữa Bánh canh tôm Chả giò + nước chanh đường Bún bò xào
8:45

Các khối lớp Pre, 1,2 và 3, các món ăn sẽ được chế biến theo cách riêng phù hợp với lứa tuổi

Tuần 12 Thứ Hai 2/10
Mon
Thứ Ba 3/10
Tue
Thứ Tư 4/10
Wed
Thứ Năm 5/10
Thu
Thứ Sáu 6/10
Fri
Thứ Bảy 7/10
Sat
CHỦ NHẬT 8/10
Sun
Buổi sáng
BUỔI SÁNG Món 1 Phở tái bò viên Mì thập cẩm Mì Quảng Bánh khoai môn + sữa Bánh canh xắt
Món 2 Xôi mặn Bánh mì thịt quay Hamburger trứng+phô mai Mì gói xào trứng Bánh cuốn
Món 3 Bánh giò Bún thịt xào chả giò Hủ tiếu xào tôm thịt Sandwich dâu + sữa Sandwich cuộn tôm thịt
Buổi trưa
MÓN CHÍNH Món 1 Đùi gà xối mỡ Heo kho mắm đường Nạc dăm quay me Nạc thăn áp chảo Cá cơm chiên giòn
Món 2 Cá phi lê chiên mặn Trứng chiên Thịt bằm xào tương Chà bông gà
CANH Mây Rong biển Canh bí đỏ Tập tàng Măng chua
RAU Dưa leo Bông cải luộc Su su xào Bầu luộc Bắp cải xào
CƠM Chiên Trắng Trắng Trắng Trắng
TRÁNG MIỆNG Mận Chuối cau Dưa hấu Bánh flan Yaourt
Buổi chiều
MÓN CHÍNH Món 1
Món 2
CANH
RAU
CƠM
TRÁNG MIỆNG
Buổi xế - Buổi khuya
PM 3:20 Bún riêu cua Bắp lắc phô mai + siro đào Há cảo + nước tắc Bánh mì bơ đường+sữa đậu nành Bánh chocopie
8:45

Tuần 11 Thứ Hai 25/9
Mon
Thứ Ba 26/9
Tue
Thứ Tư 27/9
Wed
Thứ Năm 28/9
Thu
Thứ Sáu 29/9
Fri
Thứ Bảy 30/9
Sat
CHỦ NHẬT 1/10
Sun
BUỔI SÁNG Món 1 Hủ tiếu Nam Vang Bún bò Huế Bún măng giò heo Bún nước kèn Hủ tiếu sủi cảo Mì vịt tiềm Hủ tiếu bò viên
Món 2 Sandwich mứt dâu + sữa bánh mì ốp la + sữa Xôi xá xíu chà bông Sandwich cheese xúc xích Bánh bột lọc + sữa Bánh mì chả bò + sữa
Món 3 hoành thánh bánh hỏi nem nướng Sandwich phô mai + sữa Bún chả nướng Bánh mì cá hộp
Buổi trưa Ẩm thực TIS
MÓN CHÍNH Món 1 Sườn non xớt cà Gà quay me Vịt chiên Mai Quế Lộ Thịt thăn rang mè Bánh phồng tôm - Bò bóp thấu - Sườn non ram nước mắm - Cơm chiên hải sản - Nghêu hấp sả - Bò ragu+bánh mì - Gà nướng muối ớt Bún nem cua bể Cá điêu hồng hấp nấm đông cô
Món 2 Trứng chiên ham Chà bông heo Cá thu nhật kho cà Sườn ram mặn
CANH Tập tàng Mướp Mây Măng chua Cà chua
RAU Bắp non xào Dưa leo Salad dầu giấm Đậu bắp luộc Bông cải xào
CƠM Trắng Trắng Dầu hào Trắng
TRÁNG MIỆNG Mận Dưa hấu Thanh long Ổi Mít Nhãn Đu đủ chín
Buổi chiều
MÓN CHÍNH Món 1 Bánh canh cua Cá lóc kho tiêu Bò tái hành cần Cơm chiên dương châu Thịt kho đậu hủ Bánh hỏi thịt quay Cánh gà chiên
Món 2 Ba rọi chiên giòn Cá hấp chiên
Canh Canh chua thập cẩm Cải xanh nấu thịt Rau má nấu thịt Rau mồng tơi nấu tôm Canh thuôn thịt bò
Xào Rau muống xào tỏi Salad trộn Dưa leo trộn chua Cove xào tỏi Rau sống các loại Salad trộn
Cơm
Tráng miệng Nhãn Ổi giòn Mận Nho xanh Chôm chôm Dưa hấu Nhãn
Buổi xế - Buổi khuya
PM 3:20 Bún măng gà Khoai tây lắc phô mai + sữa milo Bánh canh tôm Chả giò + nước chanh Bún bò xào khô
8:45 Xôi mặn Mì xá xíu Gà kfc + coca cola Bánh pateso + sữa Bánh pizza Bánh mì chiên tôm thịt Bột chiên
8:45 Bánh mặn + sữa Bún hải sản Phở tái Bún gạo xào Vịt quay + bánh bao Nghêu hấp sả Bánh chưng + bánh giò
Tuần 12 Thứ Hai 2/10
Mon
Thứ Ba 3/10
Tue
Thứ Tư 4/10
Wed
Thứ Năm 5/10
Thu
Thứ Sáu 6/10
Fri
Thứ Bảy 7/10
Sat
CHỦ NHẬT 8/10
Sun
Buổi sáng
BUỔI SÁNG Món 1 Phở tái bò viên Mì thập cẩm Mì Quảng Bún Thái Bánh canh xắt Bún dà Sóc Trăng Nui hầm xương
Món 2 Xôi mặn Bánh mì heo quay Hamburger trứng+phô mai Mì gói xào trứng Bánh cuốn Bánh mì ốp la + sữa
Món 3 Bánh giò Bún thịt xào chả giò Hủ tiếu xào tôm thịt Bánh mì nướng muối ớt Sandwich cuộn tôm thịt
Buổi trưa
MÓN CHÍNH Món 1 Gà xối mỡ Heo kho mắm đường Sườn non quay me Cốt lếch áp chảo Cá cơm chiên giòn Bò lúc lắc Bò nhúng giấm
Món 2 Cá phi lê chiên mặn Trứng chiên rau củ Thịt bằm kho tương Gà xào sả ớt
CANH Mây Rong biển Canh bí đỏ Tập tàng Măng chua Soup
RAU Salad dầu giấm Bông cải luộc Su su xào Rau củ luộc Bắp cải xào Salad dưa leo Rau sống các loại
CƠM Chiên rau củ Trắng Trắng Trắng Trắng Chiên
TRÁNG MIỆNG Mận Chuối già Dưa hấu Nhãn Ổi Sinh tố sapo Mận
Buổi chiều
MÓN CHÍNH Món 1 Cá thu kho thơm Hủ tiếu bò kho Chả heo kho tiêu Mì vịt tiềm Thịt kho trứng cút Tôm rim Cốt lếch ram mặn
Món 2 Sườn non chiên sả Cá lóc chiên xù Thịt ba rọi chiên giòn
CANH Bắp cải hầm xương Canh khoai mỡ nấu tôm Xương hầm cải chua Khoai mỡ nấu tôm Xương hầm ngũ quả
RAU Cải thảo xào Cải thìa xào dầu hào Dưa leo trộn Rau muống xào tỏi Cà rốt trộn dầu giấm
CƠM
TRÁNG MIỆNG Chôm chôm Nhãn Ổi giòn Bánh Flan Chuối già Nho xanh Bình Thuận Ổi
Buổi xế - Buổi khuya
PM 3:20 Bún riêu cua Bắp lắc phô mai + trà đào Há cảo + nước tắc Bánh mì bơ đường+sữa đậu nành Bánh bèo tôm
8:45 Hột vịt lộn Cơm chiên xúc xích Hoành thánh nấu xương Xôi lá cẩm Phở tái Pizza Bánh mì ốp la+sữa
Tuần 11 Thứ Hai 25/9
Mon
Thứ Ba 26/9
Tue
Thứ Tư 27/9
Wed
Thứ Năm 28/9
Thu
Thứ Sáu 29/9
Fri
Thứ Bảy 30/9
Sat
CHỦ NHẬT 1/10
Sun
BUỔI SÁNG Món 1 Hủ tiếu Nam Vang Sữa không đường Sữa đậu nành Nước cam mật ong Nước chanh nóng Sữa không đường
Món 2 Chanh nóng Bánh mì trứng khuấy Bún măng thịt heo Bún chả nướng Mì vịt tiềm
Món 3
Buổi trưa
MÓN CHÍNH Món 1 Heo luộc Cá hấp củ sắn Tôm kho lạt Cá nấu chua Bò bóp thấu Bún nem cua bể nướng
Món 2 Nghêu hấp sả
CANH Tập tàng Mướp Canh cà chua đậu hủ
RAU Bắp non luộc salad + rau sống Salad dầu giấm Đậu bắp luộc
CƠM Trắng Trắng Trắng Trắng Chiên hải sản (không dầu)
TRÁNG MIỆNG Chuối già Yaourt Thanh long Mận Yaourt Ổi
Buổi chiều
MÓN CHÍNH Món 1 Bánh canh cua Gà luộc Bò xào Chả lụa + chà bông Thịt heo kho đậu hủ
Món 2 Salad
Canh Canh chua Cải xanh Rau má Mồng tơi
Xào Rau muống luộc Bông cải luộc Rau củ luộc Đậu que luộc
Cơm Trắng Trắng Trắng Trắng
Tráng miệng Mận Ổi Mận Nho xanh Chôm chôm
Buổi xế - Buổi khuya
PM 3:20 Sinh tố trái cây Sữa milo + khoai tây luộc Nước chanh + bánh canh Sữa đậu nành Sinh tố cà chua
8:45 Sữa không đường + trái cây Mì xá xíu Trái cây Sữa không đường + trứng luộc Sữa + trái cây
8:45
Tuần 12 Thứ Hai 2/10
Mon
Thứ Ba 3/10
Tue
Thứ Tư 4/10
Wed
Thứ Năm 5/10
Thu
Thứ Sáu 6/10
Fri
Thứ Bảy 7/10
Sat
CHỦ NHẬT 8/10
sun
Buổi sáng
BUỔI SÁNG Món 1 Bánh giò Mì thịt heo Mì Quảng Bún Thái Bánh cuốn Bún dà Sóc Trăng
Món 2 Sữa không đường Nước chanh nóng Nước tắc ép Sữa không đường
Món 3
Buổi trưa
MÓN CHÍNH Món 1 Gà nướng Cá phi lê nướng Sườn non quay me Cốt lếch nướng Tôm luộc Bò lúc lắc
Món 2
CANH Mây Rong biển Bí đỏ Tập tàng Măng chua Soup
RAU Salad dầu giấm Bông cải luộc Su su luộc Salad dưa leo Bắp cải luộc Salad cà chua
CƠM Trắng Trắng Trắng Trắng Trắng Trắng
TRÁNG MIỆNG Mận Chuối già Dưa hấu Yaourt Ổi Sinh tố sapo
Buổi chiều
MÓN CHÍNH Món 1 Cá thu kho thơm Hủ tiếu bò kho Cá lóc nấu ngót Mì vịt tiềm Heo kho nước dừa
Món 2
CANH Bắp cải Cải chua
RAU Cải thảo luộc Cải thìa luộc Dưa leo
CƠM Trắng Trắng Trắng
TRÁNG MIỆNG Chôm chôm Pomme Ổi Trái lê vàng Nho xanh
Buổi xế - Buổi khuya
PM 3:20 Sinh tố trái cây Trà đào + trứng luộc Há cảo + nước tắc Sữa đậu nành Trái cây
8:45 Trái cây Sữa không đường + trái cây Hoành thánh Trái cây + sữa không đường Phở tái không béo