Trường quốc tế TIS đặc biệt quan tâm đến chế độ dinh dưỡng của học sinh vì TIS hiểu tầm quan trọng của dinh dưỡng trong quá trình phát triển của trẻ vì các chất dinh dưỡng cung cấp cho trẻ qua thức ăn không chỉ để trẻ phát triển thể chất, mà còn cung cấp năng lượng cho trẻ học tập. Trường quốc tế TIS đã xây dựng thực đơn cho học sinh dựa trên tháp dinh dưỡng và sự tư vấn của các chuyên gia dinh dưỡng và các đầu bếp dày dặn kinh nghiệm.

Để bữa ăn cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, trường đã kết hợp đa dạng nhiều loại thực phẩm từ 4 nhóm thức ăn chính như chất bột, đường; chất đạm; chất béo; nhiều vitamin, muối khoáng và chất xơ. Bên cạnh đó, trường còn liên tục thay đổi món thường xuyên sẽ bảo đảm khẩu phần ăn cân đối và đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể cũng như tăng thêm phần phong phú trong bữa ăn cho học sinh.

Các bữa ăn trong ngày được trường chia nhỏ theo từng buổi để tăng quá trình trao đổi chất và hấp thụ được chất dinh dưỡng một cách tối đa. Thực đơn của trường một ngày  cho học sinh bao gồm:

  • Buổi sáng:

Thực đơn buổi sáng bao gồm 3 món ăn tự chọn được thay đổi theo từng ngày như: Nui hầm xương, phở tái nạm, bún mộc,.v.v.. điều này giúp cho học sinh có thể lựa chọn món ăn theo nhu cầu và sở thích của mình. Nhờ vào thực đơn ăn sáng phong phú của trường, phụ huynh học sinh có thể yên tâm chở con đi học mà không phải băn khoăn, lo lắng cũng như tiết kiệm thời gian trong việc chuẩn bị cho con về vấn đề ăn sáng.

  • Buổi trưa và buổi chiều:

Thực đơn buổi trưa bao gồm 2 món chính (món mặn), món canh, món rau, cơm và đồ tráng miệng (trái cây, sữa chua, bánh Flan,.v.v..) Các món ăn chính của TIS đảm bảo cung cấp chất đạm thông qua thức ăn nguồn gốc động vật như thịt, cá, trứng, sữa và nguồn thực vật như đậu đỗ. Ngoài ra, trong bữa ăn có nhóm giàu chất béo và nhóm rau quả.

Buổi xế – buổi khuya:

Trường sẽ cho học sinh ăn xế vào thời gian cố định 3:20 pm và ăn khuya là vào 8:45 pm hàng ngày. Thực đơn sẽ được thay đổi theo từng ngày để tránh gây cảm giác chán ăn cho học sinh.

  • Buffet:

Đặc biệt vào buổi trưa thứ 6 tuần thứ 3 hàng tháng nhà trường sẽ tổ chức ăn buffet cho toàn bộ học sinh, giáo viên và nhân viên của trường với thực đơn bao gồm 6 món mặn và 1 món tráng miệng. Buổi buffet này ngoài mục đích giúp học sinh, giáo viên và nhân viên thưởng thức các món ăn mà còn là cơ hội để mọi người giao lưu và gắn kết thêm tình cảm

Thực Đơn Tuần ( 4/12/2017 - 24/12/2017)

Các khối lớp Pre, 1,2 và 3, các món ăn sẽ được chế biến theo cách riêng phù hợp với lứa tuổi

Tuần 21 Thứ Hai 4/12
Mon
Thứ Ba 5/12
Tue
Thứ Tư 6/12
Wed
Thứ Năm 7/12
Thu
Thứ Sáu 8/12
Fri
Thứ Bảy 9/12
Sat
CHỦ NHẬT 10/12
Sun
BUỔI SÁNG Món 1 Phở gà Hủ tiếu thịt heo Bún nước kèn Bánh canh giò heo Hủ tiếu Nam Vang
Món 2 Há cảo + sữa Bún chả giò Mì xào tôm thịt Bánh bao hoàng kim + sữa Bánh cuốn chả lụa
Món 3 Bánh mì pate + chà bông Sandwich bơ đường + sữa Bánh mì xíu mại Xôi mặn Sủi cảo
9:00am Sữa Bánh flan Yaourt Phô mai Sữa
Buổi trưa
MÓN CHÍNH Món 1 Chả heo ram Heo kho nước dừa Xúc xích cháy tỏi Gà phi lê chiên nước mắm Chả cá chiên
Món 2 Cá chiên mặn Trứng đút thịt Ức gà phi lê xốt cà Nạc dăm sốt me
CANH Soup Khoai tím Canh mướp Mây Bắp cải cà rốt
RAU Bông cải xanh luộc Bắp cải cà chua xào Đậu que xào Dưa leo Su su xào
CƠM Trắng Trắng Trắng Trắng Trắng
TRÁNG MIỆNG Quýt Thái Mận Thái Dưa hấu không hạt Mít Lê đường
Buổi chiều
MÓN CHÍNH Món 1
Món 2
Canh
Xào
Cơm
Tráng miệng
Buổi xế - Buổi khuya
PM 3:20 Soup cua Choux que + sữa đậu nành Chè Thái Bánh patechoux + nước ép tắc Bún gạo xào
8:45

Các khối lớp Pre, 1,2 và 3, các món ăn sẽ được chế biến theo cách riêng phù hợp với lứa tuổi

Tuần 22 Thứ Hai 11/12
Mon
Thứ Ba 12/12
Tue
Thứ Tư 13/12
Wed
Thứ Năm 14/12
Thu
Thứ Sáu 15/12
Fri
Thứ Bảy 16/12
Sat
CHỦ NHẬT 17/12
Sun
Buổi sáng
BUỔI SÁNG Món 1 Phở bò bằm Bún chả cá Bún bò Huế Bún thang Mì vịt tiềm
Món 2 Sandwich mứt dâu +sữa Nui xào bò Bún chả giò Bánh ướt chả lụa Bánh mì cá hộp
Món 3 Bánh hỏi nem nướng chả giò Hamburger gà Bánh giò Bánh mì thịt quay Xôi bắp + sữa
9:00am Sữa Bánh flan Yaourt Sữa Bánh flan
Buổi trưa
MÓN CHÍNH Món 1 Gà phi lê chiên Ba rọi cháy cạnh Tôm lột ram me Cơm gà Quảng Nam Cá ngừ phi lê kho cà
Món 2 Cá cơm rang mè Thịt luộc Bossam Xá xíu
CANH Măng chua Trứng đậu hủ non Tập tàng Bí xanh Bí đỏ
RAU Dưa leo Đậu đũa xào Khoai tây luộc Dưa chua Khổ qua tây xào
CƠM Trắng Trắng Trắng Trắng
TRÁNG MIỆNG Dưa hấu không hạt Xoài keo Lê đường Quýt Thái Mận
Buổi chiều
MÓN CHÍNH Món 1
Món 2
CANH
RAU
CƠM
TRÁNG MIỆNG
Buổi xế - Buổi khuya
PM 3:20 Bún riêu Bắp lắc phô mai + sữa Mì hải sản Bánh Hash Brown + Sữa Bánh canh tôm
8:45

Các khối lớp Pre, 1,2 và 3, các món ăn sẽ được chế biến theo cách riêng phù hợp với lứa tuổi

Tuần 23 Thứ Hai 18/12
Mon
Thứ Ba 19/12
Tue
Thứ Tư 20/12
Wed
Thứ Năm 21/12
Thu
Thứ Sáu 22/12
Fri
Thứ Bảy 23/12
Sat
CHỦ NHẬT 24/12
Sun
Buổi sáng
BUỔI SÁNG Món 1 Mì gói bò Bún bò Huế Mì Quảng Bún hải sản Hủ tiếu xá xíu NGHỈ ĐÔNG
Món 2 Sandwich mứt thơm + sữa Bánh mì ốp la + sữa Xôi gà xé Sandwich phô mai + sữa Hoành thánh tôm
Món 3 Bánh bao trứng cút Bánh bao lá dứa + Sữa Bánh mì chả cá Bánh chưng + sữa Bánh bột lọc + sữa
Buổi trưa
MÓN CHÍNH Món 1 Gà phi lê quay me Ba rọi chiên ngũ vị Đùi ếch rô ty Chả cá rim mắm đường ẨM THỰC TIS:
Món 2 Trứng chiên Cá cờ xốt cà Thịt heo khìa nước dừa Sườn non chiên sả Sườn non nướng Hồng Kông - Gà quay ngũ vị - Salad Âu - Bò xốt nâu+bánh mì - Cơm chiên tỏi - Nghêu hấp lá chanh - Khoai tây chiên - Quýt Thái
CANH Cải dún Cải xoong Canh chua Rau muống cà chua
RAU Bắp non xào Dưa leo Đậu bắp luộc Đậu que xào
CƠM Trắng Trắng Trắng Trắng
TRÁNG MIỆNG Mít Dưa hấu không hạt Lê đường Mận Thái
Buổi chiều
MÓN CHÍNH Món 1
Món 2
CANH
RAU
CƠM
TRÁNG MIỆNG
Buổi xế - Buổi khuya
PM 3:20 Bún cá Châu Đốc Nui nấu xương Bún mộc Há cảo + nước ép tắc Sữa chua trái cây
8:45
8:45

Tuần 21 Thứ Hai 4/12
Mon
Thứ Ba 5/12
Tue
Thứ Tư 6/12
Wed
Thứ Năm 7/12
Thu
Thứ Sáu 8/12
Fri
Thứ Bảy 9/12
Sat
CHỦ NHẬT 10/12
Sun
BUỔI SÁNG Món 1 Phở gà Hủ tiếu Sa Đéc Bún nước kèn Bánh canh giò heo Hủ tiếu Nam Vang Bún bò nấu chua Mì bò
Món 2 Há cảo + sữa Bún thịt nướng chả giò Mì xào tôm thịt Bánh bao hoàng kim + sữa Bánh cuốn chả lụa Bánh mì ốp la + sữa
Món 3 Bánh mì thịt nguội Sandwich bơ đường + sữa Bánh mì bì xíu mại Xôi mặn Sủi cảo
Buổi trưa
MÓN CHÍNH Món 1 Chả heo ram Heo kho nước dừa Xúc xích cháy tỏi Cánh gà chiên nước mắm Chả cá chiên Cơm tấm sườn bì Giò lụa kho trứng
Món 2 Cá chiên muối ớt Trứng đút thịt Gà xốt Thái Sườn non sốt me Cá điêu hồng chiên giòn
CANH Soup Khoai tím Canh mướp Mây Bắp cải cà rốt Bí xanh Hẹ nấu đậu hủ tôm thịt
RAU Bông cải xanh luộc Bắp cải cà chua xào Đậu que xào Salad dầu giấm Su su xào Dưa leo cà chua Bông cải xào
CƠM Trắng Trắng Trắng Trắng Trắng
TRÁNG MIỆNG Quýt Thái Mận Dưa hấu Mít Lê đường Pomme Mận
Buổi chiều
MÓN CHÍNH Món 1 Bò kho Ba rọi chiên giòn Cơm tấm bì Cốt lếch ram Tôm rim Cá lóc chiên giòn Tôm rim lạp xưởng
Món 2 Cá lóc kho tiêu Trứng hấp Thịt heo áp chảo Thịt kho đậu hủ
Canh Canh chua thập cẩm Cải xanh nấu tôm Khoai sọ nấu tôm Cải chua nấu thịt Canh chua rau muống Canh chua thập cẩm
Xào Cải thìa xào Dưa leo, cà chua Salad trộn cá hộp Rau muống xào tỏi Cà tím nướng mỡ hành Bắp cải xào
Cơm Hủ tiếu + Mì
Tráng miệng Ổi giòn Nhãn Táo hồng Chuối già Mận Xoài keo Ổi giòn
Buổi xế - Buổi khuya
PM 3:20 Soup cua Choux que + sữa đậu nành Chè Thái Bánh patechoux + nước ép tắc Bún gạo xào Hoành thánh chiên giòn
8:45 Pizza + coca cola Baánh mì gà xé Xúc xích chiên + khoai tây chiên Phở tái Hột vịt lộn Xúc xích chiên + khoai tây chiên Bánh chưng + sữa
Thứ Sáu 13/10
Fri
Thứ Bảy 14/10
Sat
CHỦ NHẬT 15/10
Sun
Tuần 22 Thứ Hai 11/12
Mon
Thứ Ba 12/12
Tue
Thứ Tư 13/12
Wed
Thứ Năm 14/12
Thu
Thứ Sáu 15/12
Fri
Thứ Bảy 16/12
Sat
CHỦ NHẬT 17/12
Sun
Buổi sáng
BUỔI SÁNG Món 1 Phở bò Bún chả cá Bún bò Huế Bún thang Mì vịt tiềm Bánh canh giò heo Nui hầm xương
Món 2 Sandwich mứt dâu +sữa Nui xào bò Bún chả giò Bánh ướt chả lụa Bánh mì cá hộp Bánh bao xá xíu
Món 3 Bánh hỏi nem nướng chả giò Hamburger gà Bánh giò Bánh mì heo quay Xôi bắp
Buổi trưa
MÓN CHÍNH Món 1 Gà chiên muối ớt Ba rọi cháy cạnh Tôm ram me Cơm gà Quảng Nam Cá ngừ kho cà Sườn non nướng sả Cơm gà
Món 2 Cá cơm rang mè Thịt luộc Bossam Xá xíu
CANH Măng chua Trứng đậu hủ non Tập tàng Bí xanh Bí đỏ Canh chua Bồ ngót nấu tôm
RAU Dưa leo Đậu đũa xào Khoai tây luộc Dưa chua Khổ qua tây xào Dưa leo Cải chua xào tỏi
CƠM Trắng Trắng Trắng Trắng Trắng
TRÁNG MIỆNG Dưa hấu Xoài keo Lê đường Quýt Thái Mận Nhãn Quýt đường
Buổi chiều
MÓN CHÍNH Món 1 Cơm chiên dương châu Cá rô kho tiêu Cá thu nước mắm xoài Sườn nấu đậu Đậu hủ muối sả chiên Chả heo kho tiêu Sườn ram mặn
Món 2 Sườn muối sả Ba rọi kho tiêu Cá điêu hồng kho tiêu Mực chiên giòn
CANH Cà chua Canh chua bông so đũa Cải bẹ xanh nấu tôm Canh mây Khoai từ nấu tôm Bí xanh nấu tôm
RAU Rau dền luộc Rau muống xào tỏi Gỏi xoài Cải thìa xào Salad trộn cá hộp
CƠM Bánh mì
TRÁNG MIỆNG Mận Lê đường Nhãn Chuối già Chuối cau Mít Nhãn
Buổi xế - Buổi khuya
PM 3:20 Bún ốc Bắp lắc phô mai + sữa Mì hải sản Bánh Hash Brown + Sữa Bánh canh tôm
8:45 Nghêu hấp xả Mì ly xúc xích Bò viên nước Cơm chiên xúc xích Bánh tầm bì Mì tô + xúc xích Mì tô + xúc xích
Tuần 23 Thứ Hai 18/12
Mon
Thứ Ba 19/12
Tue
Thứ Tư 20/12
Wed
Thứ Năm 21/12
Thu
Thứ Sáu 22/12
Fri
Thứ Bảy 23/12
Sat
CHỦ NHẬT 24/12
Sun
Buổi sáng
BUỔI SÁNG Món 1 Mì gói bò Bún bò Huế Mì Quảng Bún hải sản Hủ tiếu xá xíu Phở tái bò viên
Món 2 Sandwich mứt thơm + sữa Bánh mì ốp la + sữa Xôi gà xé Sandwich phô mai + sữa Hoành thánh tôm Bánh mì ốp la + thịt nguội
Món 3 Bánh bao trứng cút Bánh bao lá dứa + Sữa Bánh mì chả cá Bánh chưng + sữa Bánh bột lọc + sữa
Buổi trưa
MÓN CHÍNH Món 1 Gà quay me Ba rọi chiên ngũ vị Đùi ếch rô ty Chả cá rim mắm đường ẨM THỰC TIS: Bánh hỏi Bạc Liêu
Món 2 Trứng chiên rau củ Cá cờ xốt cà Thịt heo khìa nước dừa Sườn non chiên sả Sườn non nướng Hồng Kông - Gà quay ngũ vị - Salad Âu - Bò xốt nâu+bánh mì - Cơm chiên tỏi - Nghêu hấp lá chanh - Quýt Thái
CANH Cải dún Cải xoong Canh chua Rau muống cà chua
RAU Bắp non xào Salad Đậu bắp luộc Đậu que xào
CƠM Trắng Trắng Trắng
TRÁNG MIỆNG Mít Dưa hấu Lê đường Mận Sinh tố rau má đậu xanh
Buổi chiều
MÓN CHÍNH Món 1 Bánh canh giò heo Bánh hỏi thịt quay Gà kho gừng Tôm rim mặn Mực xào sa tế NGHỈ ĐÔNG
Món 2 Ba rọi chiên giòn Sườn non ram
CANH Bí xanh nấu tôm Canh khoai mỡ nấu tôm Bắp cải nấu thịt
RAU Rau sống các loại Salad trộn cá Cải ngọt xào Cà tím xào hành
CƠM
TRÁNG MIỆNG Ởi giòn Quýt đường Mận Nhãn Mít
Buổi xế - Buổi khuya
PM 3:20 Bún cá Châu Đốc Nui nấu xương Bún mộc Há cảo + nước ép tắc Sữa chua trái cây
8:45 Bánh giò + sữa Hamburger gà Hũ tiếu giò heo Bì cuốn Mì tô + xúc xích
Tuần 21 Thứ Hai 4/12
Mon
Thứ Ba 5/12
Tue
Thứ Tư 6/12
Wed
Thứ Năm 7/12
Thu
Thứ Sáu 8/12
Fri
Thứ Bảy 9/12
Sat
CHỦ NHẬT 10/12
Sun
BUỔI SÁNG Món 1 Phở gà Hủ tiếu Sa Đéc Bánh mì xíu mại Bánh canh thịt heo Hủ tiếu Nam Vang Bún bò nấu chua
Món 2
Món 3
Buổi trưa
MÓN CHÍNH Món 1 Chả heo ram Heo kho nước dừa Gà xốt Thái Cánh gà chiên nướng Sườn non sốt me Cơm tấm sườn nướng
Món 2 Cá nướng
CANH Soup Khoai tím Canh mướp Mây Bắp cải cà rốt Bí xanh
RAU Bông cải xanh luộc Bắp cải cà chua xào Đậu que luộc Salad dầu giấm Su su xào Dưa leo cà chua
CƠM Trắng Trắng Trắng Trắng Trắng
TRÁNG MIỆNG Quýt Thái Mận Dưa hấu Mít Lê đường Pomme
Buổi chiều
MÓN CHÍNH Món 1 Bò kho Cá lóc kho tiêu Chả trứng Cốt lếch ram Tôm rim
Món 2
Canh Canh chua Cải xanh Khoai sọ Cải chua
Xào Cải thìa luộc Dưa leo, cà chua Salad trộn cá hộp Rau muống luộc
Cơm Hủ tiếu Trắng Tấm Trắng
Tráng miệng Ổi giòn Nhãn Táo hồng Chuối già Mận Thái
Buổi xế - Buổi khuya
PM 3:20 Soup cua Yaourt Chè Thái Sữa không đường Bún gạo xào
8:45 Trái cây + Sữa không đường Baánh mì gà xé Trứng luộc Phở tái Trái cây
Tuần 22 Thứ Hai 11/12
Mon
Thứ Ba 12/12
Tue
Thứ Tư 13/12
Wed
Thứ Năm 14/12
Thu
Thứ Sáu 15/12
Fri
Thứ Bảy 16/12
Sat
CHỦ NHẬT 17/12
Sun
Buổi sáng
BUỔI SÁNG Món 1 Phở bò Bún chả cá Bún bò Huế Bún thang Xôi bắp + sữa không đường Bánh canh thịt heo
Món 2
Món 3
Buổi trưa
MÓN CHÍNH Món 1 Gà chiên muối ớt Cá cơm rang mè Tôm ram me Cơm gà Quảng Nam Cá ngừ kho cà Sườn non nướng sả
Món 2 Thịt nướng Thịt luộc Xá xíu
CANH Măng chua Trứng đậu hủ non Tập tàng Bí xanh Bí đỏ Canh chua
RAU Dưa leo Đậu đũa xào Khoai tây luộc Dưa chua Khổ qua tây xào Dưa leo
CƠM Trắng Trắng Trắng Trắng Trắng
TRÁNG MIỆNG Dưa hấu Xoài keo Lê đường Quýt Thái Mận Nhãn
Buổi chiều
MÓN CHÍNH Món 1 Chả lụa kho Cá rô kho tiêu Cá thu nước mắm xoài Sườn non nấu đậu Cá điêu hồng kho tiêu
Món 2 Thịt luộc
CANH Cà chua Canh chua Cải bẹ xanh Canh mây
RAU Đậu que luộc Rau dền luộc Rau muống luộc Gỏi xoài
CƠM Trắng Trắng Trắng Bánh mì Trắng
TRÁNG MIỆNG Mận Thái Quýt Thái Nhãn Chuối già Ổi
Buổi xế - Buổi khuya
PM 3:20 Bún ốc Yaourt Mì hải sản Sữa không đường Bánh canh tôm
8:45 Nghêu hấp xả Trái cây Bò viên soup Trứng luộc Bánh tầm thịt nướng
Tuần 23 Thứ Hai 18/12
Mon
Thứ Ba 19/12
Tue
Thứ Tư 20/12
Wed
Thứ Năm 21/12
Thu
Thứ Sáu 22/12
Fri
Thứ Bảy 23/12
Sat
CHỦ NHẬT 24/12
Sun
Buổi sáng
BUỔI SÁNG Món 1 Hủ tiếu bò Bún bò Huế Mì Quảng Bún hải sản Hủ tiếu xá xíu Phở tái bò viên
Món 2
Món 3
Buổi trưa
MÓN CHÍNH Món 1 Gà quay me Heo nướng ngũ vị Đùi ếch rô ty Chả cá rim mắm đường ẨM THỰC TIS: NGHỈ ĐÔNG
Món 2 Cá cờ xốt cà heo khìa nước dừa Sườn non chiên sả Sườn non nướng Hồng Kông - Gà quay ngũ vị - Salad Âu - Bò xốt nâu+bánh mì - Nghêu hấp lá chanh - Quýt Thái
CANH Cải dún Cải xoong Canh chua Rau muống cà chua
RAU Bắp non luộc Salad Đậu bắp luộc Đậu que xào
CƠM Trắng Trắng Trắng
TRÁNG MIỆNG Mít Dưa hấu Lê đường Mận
Buổi chiều
MÓN CHÍNH Món 1 Bánh canh thịt heo Bánh hỏi thịt quay Gà kho gừng Tôm rim mặn Mực xào sa tế
Món 2
CANH Bí xanh Canh khoai mỡ Bắp cải
RAU Rau sống + bánh tráng Salad cá hộp Cải ngọt luộc Cà tím nướng
CƠM Trắng Trắng Trắng
TRÁNG MIỆNG Ởi giòn Quýt đường Mận Nhãn Mít
Buổi xế - Buổi khuya
PM 3:20 Bún cá Châu Đốc Nui nấu xương Bún mộc Há cảo + nước ép tắc Sữa chua trái cây
8:45 Bánh giò + sữa không đường Trái cây Hũ tiếu thịt heo Trứng luộc Sữa không đường