THỰC ĐƠN
Trường quốc tế TIS đặc biệt quan tâm đến chế độ dinh dưỡng của học sinh vì TIS hiểu tầm quan trọng của dinh dưỡng trong quá trình phát triển của trẻ. Các chất dinh dưỡng cung cấp cho trẻ qua thức ăn không chỉ để trẻ phát triển thể chất, mà còn cung cấp năng lượng cho trẻ học tập. Trường quốc tế TIS đã xây dựng thực đơn cho học sinh dựa trên tháp dinh dưỡng và sự tư vấn của các chuyên gia dinh dưỡng và các đầu bếp dày dặn kinh nghiệm.
Để bữa ăn cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, trường đã kết hợp đa dạng nhiều loại thực phẩm từ 4 nhóm thức ăn chính như chất bột, đường; chất đạm; chất béo; nhiều vitamin, muối khoáng và chất xơ. Bên cạnh đó, trường còn liên tục thay đổi món thường xuyên sẽ bảo đảm khẩu phần ăn cân đối và đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể cũng như tăng thêm phần phong phú trong bữa ăn cho học sinh.
Các bữa ăn trong ngày được trường chia nhỏ theo từng buổi để tăng quá trình trao đổi chất và hấp thụ được chất dinh dưỡng một cách tối đa. Thực đơn của trường một ngày cho học sinh bao gồm:
Buổi sáng:
Thực đơn buổi sáng bao gồm 3 món ăn tự chọn được thay đổi theo từng ngày như: Nui hầm xương, phở tái nạm, bún mộc,.v.v.. điều này giúp cho học sinh có thể lựa chọn món ăn theo nhu cầu và sở thích của mình. Nhờ vào thực đơn ăn sáng phong phú của trường, phụ huynh học sinh có thể yên tâm chở con đi học mà không phải băn khoăn, lo lắng cũng như tiết kiệm thời gian trong việc chuẩn bị cho con về vấn đề ăn sáng.
Buổi trưa và buổi chiều:
Thực đơn buổi trưa bao gồm 2 món chính (món mặn), món canh, món rau, cơm và đồ tráng miệng (trái cây, sữa chua, bánh Flan,.v.v..) Các món ăn chính của TIS đảm bảo cung cấp chất đạm thông qua thức ăn nguồn gốc động vật như thịt, cá, trứng, sữa và nguồn thực vật như đậu đỗ. Ngoài ra, trong bữa ăn có nhóm giàu chất béo và nhóm rau quả.
Buổi xế – buổi khuya:
Trường sẽ cho học sinh ăn xế vào thời gian cố định 3:20 pm và ăn khuya là vào 8:45 pm hàng ngày. Thực đơn sẽ được thay đổi theo từng ngày để tránh gây cảm giác chán ăn cho học sinh.
Buffet:
Đặc biệt vào buổi trưa thứ 6 tuần thứ 3 hàng tháng nhà trường sẽ tổ chức ăn buffet cho toàn bộ học sinh, giáo viên và nhân viên của trường với thực đơn bao gồm 6 món mặn và 1 món tráng miệng. Buổi buffet này ngoài mục đích giúp học sinh, giáo viên và nhân viên thưởng thức các món ăn mà còn là cơ hội để mọi người giao lưu và gắn kết thêm tình cảm
CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG TẠI TIS
| Tuần 39 | Thứ Hai 5/5 Mon | Thứ Ba 6/5 Tue | Thứ Tư 7/5 Wed | Thứ Năm 8/5 Thu | Thứ Sáu 9/5 Fri | Thứ Bảy 10/5 Sat | CN 11/5 Sun | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| BUỔI SÁNG | Món 1 | Nui thập cẩm | Mì xá xíu | Bún bò nấu sả | Bún mọc | Hủ tiếu Sa Đéc | ||
| Món 2 | Bánh dày chả lụa | Cơm tấm sườn | Bánh cadé + sữa | Cháo đậu xanh chà bông | Xôi mặn | |||
| Món 3 | Bánh giò | Sandwich mứt thơm + sữa | Bánh mì heo quay | Hoành thánh | ||||
| 9:00am (Lớp Pre) | Sữa chua | Phô mai | Yakult | Sữa chua | Sữa | |||
| Buổi trưa | ||||||||
| MÓN CHÍNH | Món 1 | Bò hầm Sukiyaki | Cá phi lê chiên mắm me | Gà phi lê ướp tương Nhật đút lò | Tôm lột nấu kiểu Bến Tre | Nạc dăm heo áp chảo xốt Ginger | ||
| Món 2 | Ba chỉ heo kho nấm rơm | Thịt luộc nước dừa | Cá lóc phi lê kho thơm | Nạc dăm cháy tỏi | Cà tím thịt băm xào dầu hào | |||
| CANH | Soup Miso rong biển đậu phụ chiên | Cải ngọt | Soup cà chua kiểu Ý | Cải thảo | Canh thì là cá lóc | |||
| RAU | Cải bó xôi luộc trộn cá cơm | Bắp cải luộc | Salad bơ bắp hạt | Su su xào | Cole Slaw Salad | |||
| CƠM | Trắng | Trắng | Trắng | Trắng | Trắng | |||
| TRÁNG MIỆNG | Ổi không hạt | Mít | Dưa hấu không hạt | Xoài | Chuối cau | |||
| Buổi chiều | ||||||||
| MÓN CHÍNH | Món 1 | |||||||
| Món 2 | ||||||||
| Canh | ||||||||
| Xào | ||||||||
| Cơm | ||||||||
| Tráng miệng | ||||||||
| Buổi xế – Buổi khuya | ||||||||
| PM | 3:20 | Bánh canh thịt heo | Mì xào trứng | Bánh + sữa | Bánh mì que + xúc xích | Bánh cuốn chả lụa | ||
| 8:45 | ||||||||
| Tuần 40 | Thứ Hai 12/5 Mon | Thứ Ba 13/5 Tue | Thứ Tư 14/5 Wed | Thứ Năm 15/5 Thu | Thứ Sáu 16/5 Fri | Thứ Bảy 17/5 Sat | CN 18/5 Sun | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| BUỔI SÁNG | Món 1 | Bún thang | Mì Quảng | Bún bò giò heo | Bún măng chua giò sống | Mì thập cẩm | ||
| Món 2 | Bánh mì chả cá | Bánh tầm bì | Bánh mì thịt nguội | Sandwich pate | Sủi cảo | |||
| Món 3 | Bánh đút mặn | Mì xíu mại | Bánh bao sữa | Bánh lá dứa + sữa | Bánh ướt chả lụa | |||
| 9:00am (Lớp Pre) | Sữa chua | Phô mai | Sữa | Sữa chua | Yakult | |||
| Buổi trưa | ||||||||
| MÓN CHÍNH | Món 1 | Cá phi lê nướng Teriyaki | Phở gà xé | Thịt heo hầm trứng kiểu Nhật | Cá phi lê xốc muối Tây Ninh | Mì Ý bò bằm Bolognese | ||
| Món 2 | Trứng chiên phù dung | Đậu hũ chiên xốt tôm bằm | Thịt kho tỏi | Bánh Curry chiên giòn | ||||
| CANH | Soup Miso thịt heo củ cải | Soup khoai tây thịt nguội | Bí đỏ | Soup consonme Hành tây rau củ | ||||
| RAU | Cole Slaw Salad | Salad khoai tây rau củ | Lặc lè xào trứng | Cải bó xôi bắp ngọt xào bơ | ||||
| CƠM | Trắng | Trắng | Trắng | |||||
| TRÁNG MIỆNG | Ổi không hạt | Xoài | Chuối cau | Dưa hấu không hạt | Dưa lưới | |||
| Buổi chiều | ||||||||
| MÓN CHÍNH | Món 1 | |||||||
| Món 2 | ||||||||
| Canh | ||||||||
| Xào | ||||||||
| Cơm | ||||||||
| Tráng miệng | ||||||||
| Buổi xế – Buổi khuya | ||||||||
| PM | 3:20 | Bánh bông lan chà bông | Tokbokki phô mai | Bánh bao nhân thịt | Bánh flan + sữa | Nui xào trứng | ||
| 8:45 | ||||||||
| Tuần 39 | Thứ Hai 5/5 Mon | Thứ Ba 6/5 Tue | Thứ Tư 7/5 Wed | Thứ Năm 8/5 Thu | Thứ Sáu 9/5 Fri | Thứ Bảy 10/5 Sat | CN 11/5 Sun | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| BUỔI SÁNG | Món 1 | Nui thập cẩm | Mì xá xíu | Bún bò nấu sả | Bún mọc | Hủ tiếu Sa Đéc | Mì vịt tiềm | Bánh canh bột gạo thập cẩm |
| Món 2 | Bánh dày chả lụa | Cơm tấm sườn | Bánh cadé + sữa | Cháo đậu xanh chà bông | Xôi mặn | Bánh mì ốp la | ||
| Món 3 | Bánh giò | Sandwich mứt thơm + sữa | Bánh mì heo quay | Hoành thánh | ||||
| Buổi trưa | ||||||||
| MÓN CHÍNH | Món 1 | Bò hầm Sukiyaki | Cá chiên mắm me | Gà ướp tương Nhật đút lò | Tôm rim Bến Tre | Nạc dăm heo áp chảo xốt Ginger | Bún Thái | Cánh gà quay me |
| Món 2 | Ba chỉ heo kho nấm rơm | Thịt luộc nước dừa | Cá lóc kho thơm | Ba rọi cháy tỏi | Cà tím thịt băm xào dầu hào | |||
| CANH | Soup Miso rong biển đậu phụ chiên | Cải ngọt | Soup cà chua kiểu Ý | Cải thảo | Canh thì là cá lóc | Canh soup | ||
| RAU | Cải bó xôi luộc trộn cá cơm | Bắp cải luộc | Salad bơ bắp hạt | Su su xào | Cole Slaw Salad | Salad | ||
| CƠM | Trắng | Trắng | Trắng | Trắng | Trắng | Trắng | ||
| TRÁNG MIỆNG | Ổi | Mít | Dưa hấu | Xoài | Chuối già | Dưa lưới | Nhãn | |
| Buổi chiều | ||||||||
| MÓN CHÍNH | Món 1 | Pasta hải sản xốt kem | Nạc dăm kho tàu | Cá điêu hồng hầm tương | Thịt chiên Mai Quế Lộ | Cá Basa kho mơ | Mực dồn thịt | Đậu hủ chả cá xốt cà |
| Món 2 | Sườn non nướng mật ong | Trứng cuộn | Đậu hũ thịt bằm kho nấm rơm | Bò xào hành cần | Rau thiên lý xào bò | Đùi gọ om cải chua | Chả chiên kho trứng | |
| Canh | Soup trứng hành tây | Canh rau dền mồng tơi | Soup Miso rong biển | Khoai tím | Soup kim chi tôm thẻ | Bí xanh | Canh bí đỏ | |
| Xào | Cole Slaw Salad | Đậu cove xào tỏi | Bí nụ xào trứng | Bắp cải xào | Rong biển tẩm vị | Dưa leo | Bông cải luộc | |
| Cơm | Trắng | Trắng | Trắng | Trắng | Trắng | Trắng | ||
| Tráng miệng | Mận | Chuối cau | Xoài | Dưa lưới | Ổi | Dưa hấu | Xoài | |
| Buổi xế – Buổi khuya | ||||||||
| PM | 3:20 | Bánh canh thịt heo | Mì xào trứng | Bánh + sữa | Bánh mì que + xúc xích | Bánh cuốn chả lụa | ||
| 8:45 | Bánh mì phá lấu | Trà sữa trân châu | Vịt quay + bánh bao | Rau câu | Hamburger bò | Quýt Thái | Há cảo | |
| Tuần 40 | Thứ Hai 12/5 Mon | Thứ Ba 13/5 Tue | Thứ Tư 14/5 Wed | Thứ Năm 15/5 Thu | Thứ Sáu 16/5 Fri | Thứ Bảy 17/5 Sat | CN 18/5 Sun | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| BUỔI SÁNG | Món 1 | Bún thang | Mì Quảng | Bún bò giò heo | Bún măng chua giò sống | Mì thập cẩm | Phở bò | Bánh canh xương heo |
| Món 2 | Bánh mì chả cá | Bánh tầm bì | Bánh mì thịt nguội | Sandwich pate | Sủi cảo | Bánh khọt Bạc Liêu | ||
| Món 3 | Bánh đút mặn | Mì xíu mại | Bánh bao sữa | Bánh lá dứa + sữa | Bánh ướt chả lụa | |||
| Buổi trưa | ||||||||
| MÓN CHÍNH | Món 1 | Cá lóc nướng Teriyaki | Phở gà | Thịt heo hầm trứng kiểu Nhật | Cá xốc muối Tây Ninh | Mì Ý bò bằm Bolognese | Bún mắm Bạc Liêu | Cá xốt cà |
| Món 2 | Trứng chiên phù dung | Đậu hũ chiên xốt tôm bằm | Thịt kho tỏi ớt | Bánh Curry chiên giòn | Heo cháy tỏi | |||
| CANH | Soup Miso thịt heo củ cải | Soup khoai tây thịt nguội | Bí đỏ | Soup consonme Hành tây rau củ | Bí xanh | |||
| RAU | Cole Slaw Salad | Salad khoai tây rau củ | Lặc lè xào trứng | Cải bó xôi bắp ngọt xào bơ | Salad | |||
| CƠM | Trắng | Trắng | Trắng | Trắng | ||||
| TRÁNG MIỆNG | Ổi | Xoài | Chuối già | Dưa hấu | Dưa lưới | Mận | Dưa lưới | |
| Buổi chiều | ||||||||
| MÓN CHÍNH | Món 1 | Sườn heo chiên giấm chua ngọt | Cơm tấm sườn | Cá chiên xù xốt Tarta | Sườn non nấu ragu | Cá lóc chiên giòn xốt bơ tỏi | Cơm chiên cá mặn | Hủ tiếu Nam Vang |
| Món 2 | Cần nước xào nghêu | Khoai tây Đà lạt xào bơ | Đậu bắp xào thịt bằm | |||||
| Canh | Canh cải chua nấu tôm | Mướp | Soup Miso Thịt gà ngưu bàng | Soup Curry rau củ | Léguem | |||
| Xào | Bông cải thanh chả cua trộn | Dưa leo | Salad bông cải xốt mè rang | Cole slaw Salad | Dưa leo | |||
| Cơm | Trắng | Trắng | Bánh mì | Trắng | ||||
| Tráng miệng | Dưa lưới | Mận | Chuối sứ | Ổi | Xoài | Dưa hấu | Ổi | |
| Buổi xế – Buổi khuya | ||||||||
| PM | 3:20 | Bánh bông lan chà bông | Tokbokki phô mai | Bánh bao nhân thịt | Bánh flan + sữa | Nui xào trứng | ||
| 8:45 | Bánh canh tôm | Xôi đậu đen muối mè | Táo Mỹ | Bánh mì nướng muối ớt | Sữa Milo | Bánh mì hotdog | Pizza + Coca cola | |