NUTRITION AT TIS
At TIS International School, nutrition is a top priority. We believe meals not only help physical growth but also provide essential energy for learning and discovery.
TIS menus are based on the nutrition pyramid with expert consultation, combining 4 main food groups:
- Carbohydrates
- Fiber & Vitamins
- Protein
- Fats
Breakfast
Students choose from different options daily helping them eat according to preference while ensuring nutrients.
Lunch & Dinner
Includes: main dishes, soup, vegetables, rice, and dessert.
Snacks
Afternoon snack at 15:20 and late-night snack (boarding) at 20:45.
Monthly Buffet
Last Friday of each month, TIS hosts a buffet for all students and staff to enjoy international dishes and bond.
06
Main Dishes
01
Dessert
THỰC ĐƠN TIS TUẦN 3 - THÁNG 10/2026
Menus are planned in advance. TIS may adjust based on ingredient quality while maintaining nutrition standards.
| DATE | 19/10/2026 | 20/10/2026 | 21/10/2026 | 22/10/2026 | 23/10/2026 | 24/10/2026 | 25/10/2026 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| BREAKFAST |
Option 1 Hủ tiếu Mỹ Tho Option 2 Bún chả giò Option 3 Bánh giò |
Option 1 Mì quảng Option 2 Bún thịt xào Option 3 Bánh bao xá xíu |
Option 1 Sủi cảo thịt bằm Option 2 Bánh mì thịt nướng sốt tương Option 3 Bánh dày kẹp chả |
Option 1 Bún chả cá Nha Trang Option 2 Bánh ướt chả lụa Option 3 Ngũ cốc, sữa |
Option 1 Phở bò viên Option 2 Xôi xá xíu pate Option 3 Bánh mì hoa cúc chấm sữa |
Option 1 Bánh canh giò heo |
Option 1 Sandwich thịt nguội, ốp la |
| LUNCH |
Gà chiên bơ tỏi Thịt khìa nước dừa Soup: Canh cải dúng Veg: Đậu bún xào tỏi Dessert: Nước cam |
Thịt kho trứng Đậu hủ, nấm rơm xào tỏi Soup: Canh kim chi Veg: Salad dầu giấm Dessert: Dưa hấu |
Thịt nướng mật ong Chả tôm hấp Soup: Canh khoai mỡ Veg: Dưa cải trộn Dessert: Thanh long |
Cơm gà Hải Nam Soup: Canh rong biển, đậu hủ non Veg: Dưa leo, cà chua Dessert: Xoài |
Cá chiên sốt cà ri Nhật Bò xào hành cần Soup: Canh bí xanh Veg: Bắp cải xào tỏi Dessert: Chuối |
Thịt heo muối chiên giòn Lòng gà xào mướp Soup: Canh khổ qua Dessert: Ổi |
Mì cay thập cẩm Veg: Rau ăn kèm Dessert: Kem |
| SNACK | Mì Ý sốt bò bằm | Bánh, sữa | Hủ tiếu mềm xào thập cẩm | Kem | Bánh canh bò viên | - | - |
| DINNER |
Cá diêu hồng chiên mắm gừng Bò xào lăn Soup: Canh bầu Veg: Kimchi TM: Xoài cát |
Sườn bò hầm sốt Teriyaki Bắp cải cuộn thịt hấp sốt dầu hào Soup: Canh chua rau muống Veg: Rau muống luộc TM: Dưa lưới |
Cháo gà Veg: Gỏi bắp cải, rau răm TM: Lê |
Ốc om chuối đậu Tôm chiên phủ trứng Soup: Canh rau dền, mướp Veg: Cải thìa xào tỏi TM: Nhãn |
Chả cá lã vọng Thịt kho đậu hủ Soup: Canh nghêu nấu mồng tơi Veg: Gỏi đu đủ TM: Rau câu |
Gỏi cuốn tôm thịt Bánh khọt Veg: Rau thơm, salad TM: Chuối cau |
Gà chiên nước mắm Thịt kho củ cải Soup: Canh bí ngòi Veg: Rau xanh xào TM: Sữa chua |
| LATE SNACK | Chân gà sốt Thái | Hamburger chả tôm | Bánh mandu Hàn Quốc | Bò xiên que nướng | Mì trộn tương đen, xúc xích, ốp la | Bánh bao thịt | Bánh, sữa |