CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG TẠI TIS
Tại Trường Quốc Tế TIS, dinh dưỡng luôn là một trong những ưu tiên hàng đầu. Nhà trường hiểu rằng, bữa ăn không chỉ giúp học sinh phát triển thể chất mà còn cung cấp năng lượng cần thiết để các con học tập, vui chơi và khám phá mỗi ngày.
Thực đơn tại TIS được xây dựng dựa trên tháp dinh dưỡng với sự tư vấn của chuyên gia và đội ngũ đầu bếp giàu kinh nghiệm. Các món ăn được kết hợp đa dạng từ 4 nhóm thực phẩm chính:
- Tinh bột
- Chất xơ, Vitamin
- Chất đạm
- Chất béo
Bữa sáng
Học sinh được lựa chọn các món ăn tự chọn khác nhau mỗi ngày giúp các em ăn theo sở thích mà vẫn đủ chất.
Bữa trưa & Bữa chiều
Bao gồm: món chính, món canh, món rau, cơm và tráng miệng. Đảm bảo ngon miệng và an toàn vệ sinh thực phẩm.
Bữa xế & Bữa khuya
Bữa xế lúc 15:20 và bữa khuya (nội trú) lúc 20:45 hàng ngày. Thực đơn thay đổi thường xuyên để tránh nhàm chán.
Tiệc ẩm thực
Vào trưa thứ Sáu cuối cùng mỗi tháng, TIS tổ chức tiệc buffet cho toàn bộ học sinh và GVNV. Thực đơn gồm 6 món mặn và 1 món tráng miệng. Đây là dịp để thưởng thức ẩm thực quốc tế và gắn kết tình cảm cộng đồng.
06
Món mặn
01
Tráng miệng
THỰC ĐƠN TIS TUẦN 4 - THÁNG 10/2026
Thông tin thực đơn dựa trên kế hoạch dự kiến. Nhà trường sẽ linh hoạt điều chỉnh dựa trên chất lượng nguyên liệu thực tế nhưng vẫn đảm bảo tiêu chuẩn dinh dưỡng.
| NGÀY | 26/10/2026 | 27/10/2026 | 21/10/2026 | 29/10/2026 | 30/10/2026 | 31/10/2026 | 01/11/2026 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| BỮA SÁNG |
Lựa chọn 1 Bún mọc Lựa chọn 2 Bánh mì thịt nướng Lựa chọn 3 Bánh bao thịt |
Lựa chọn 1 Hủ tiếu Nam Vang Lựa chọn 2 Nui xào bò Lựa chọn 3 Bánh giò |
Lựa chọn 1 Phở gà Lựa chọn 2 Bún thịt khìa Lựa chọn 3 Sandwich mứt dâu |
Lựa chọn 1 Canh bún đỏ Lựa chọn 2 Xôi gà xé, pate Lựa chọn 3 Bánh pizza hải sản |
Lựa chọn 1 Mì thập cẩm Lựa chọn 2 Bánh hỏi cuốn bò lá lốt Lựa chọn 3 Ngũ cốc, sữa |
Lựa chọn 1 Bánh ướt mộc nhĩ, chả lụa |
Lựa chọn 1 Mì bò |
| BỮA TRƯA |
Sườn nướng mật ong Tôm phủ trứng sốt mayonaise Canh: Canh giá hẹ đậu hủ Rau: Su su xào tỏi Tráng miệng: Mận |
Gà kho gừng Chả cá chiên sốt chua ngọt Canh: Canh bí đỏ Rau: Rau dền, mồng tơi luộc Tráng miệng: Chuối cau |
Bún riêu chả cua Rau: Rau sống, rau thơm Tráng miệng: Nước chanh |
Soup cua nấm đông cô; Đồ chiên tứ bửu: chả giò, chạo tôm, nem chua rán, viên sốt hải sản Sườn nướng BBQ kiểu Mỹ; Bò nấu rendang Mã Lai - bánh mì Rau: Gỏi củ hủ dừa tôm thịt Tráng miệng: Dưa lưới; Nước bí đao hạt chia |
Thịt kho đậu hủ Cá chiên sốt chanh dây Canh: Canh soup rau củ Rau: Cải ngọt xào tỏi Tráng miệng: Thanh long |
Gà muối chiên Khổ qua xào trứng Canh: Canh rau cải Rau: Dưa leo Tráng miệng: Kem |
Cơm trộn Hàn Quốc Trứng ốp la Canh: Canh mây Rau: Kim chi Tráng miệng: Xoài |
| BỮA XẾ | Bánh canh thịt, trứng cút | Mì Ý sốt kem, thịt xông khói | Bánh, sữa | Kem | Soup gà xé, trứng cút | - | - |
| BỮA CHIỀU |
Bò hầm kiểu Nhật (Gyudon) Cá chiên sốt me Canh: Canh bí xanh Rau: Rau muống xào tỏi TM: Dưa hấu |
Bún chả Hà Nội Rau: Rau thơm TM: Ổi |
Bò viên sốt cà ri Nhật Thịt, tôm xào bông cải Canh: Canh cải dúng Rau: Cải thìa luộc TM: Xoài |
Gà rán sốt ngọt cay Hàn Quốc Thịt heo xào kimchi Canh: Canh chua Rau: Bắp cải xào trứng TM: Lê |
Sườn xào chua ngọt Cá diêu hồng phile chiên mắm gừng Canh: Canh rong biển Rau: Đậu đũa xào TM: Dưa lưới |
Bún cá Thái Bình Rau: Rau sống các loại TM: Chôm chôm |
Trứng chiên thịt Thịt rang cháy cạnh Canh: Canh bắp cải Rau: Mướp xào tỏi TM: Kem mochi |
| BỮA KHUYA | Bò né, pate ốp la | Hamburger gà nướng | Mandu Hàn Quốc | Mì tương đen, thịt chiên giòn | Trứng vịt lộn sốt me | Sủi cảo hấp | Bánh karo, sữa milo |